不论何时，不论男女老幼都希望自己可以拥有一个健康的身体，减少降低身体的发病几率。现实生活往往事与愿违，由于种种原因人们的身体健康总是会出现这样或是那样的状况，在这种情况下，我们就需要采取一些保养方法来强身健体了。接下来给大家说的中医按摩就是针对人体的经络进行刺激治疗，以达到改善身体状况，保养身体的效果。

中医按摩动作一：按摩腹部

按摩腹部的基本动作：用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转。此按摩养生法可促进消化功能，预防和治疗便秘，如在搓摩过程中能得气，则效果更佳。                     

中医按摩动作二：按摩四肢

按摩四肢的基本动作：先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再顺大腿至膝、踝、脚心和趾，如此反复搓摩20多遍，搓摩时用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，换右手搓摩左侧肢体。由于手足上经穴较多，经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能，而且还有减肥养生作用。

中医按摩动作三： 按摩头部

在每天晚上睡觉之前按摩头部，可以促进头部血液循环并且利于睡眠。用双手搓摩双耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟。此按摩养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用。

中医按摩动作四：按摩胸部

此按摩养生法可使胸阳振奋，卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。

以上给大家介绍的这些中医按摩方法几乎包含了身体的各个重要部位，大家在平时闲暇之余可以根据自己的情况进行按摩，另外需要注意的是按摩的时候一定要采用正确的方法，这样才能有好的效果。当然，任何事情都需要长期坚持下来才会取得不错的效果，所以一定要持之以恒哦。

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