肝脏在人体的重要性是不言而喻的，它是身上唯一具有解毒作用的器官，因此我们摄入的食物都需要通过肝脏解毒，一旦肝脏健康受损的话，解毒的能力也就会降低，我们就容易出现各种疾病。那么，肝脏怎么保养好呢？下面中医结合大家的需求，送大家几个养肝好方法。

肝脏怎么保养好？

多喝5茶能够护肝

1、红枣茶：喜欢吃红枣的人，在平时不妨把红枣用来泡水喝。把红枣洗干净切成两半去核放在杯子里面，使用温水冲泡，能够吸收里面的维生素，可达到疏肝解郁以及补气养血的效果，只要持续和一个星期左右就能够保护肝脏，帮助肝脏解毒以及排毒。

2、金银花茶：金银花是一种常见的中药材，在临床上具有清肝泻火的作用，可以辅助治疗肝脏疾病所引起的大便干结以及口臭，同时也能够抗病毒以及抗细菌。肝脏怎么保养好？金银花也能够美容养颜以及降低酒精对肝脏带来的伤害，达到了通经活络的功效。

3、玫瑰花茶：如果自己的肝脏受损是因为压力过大导致的，建议选择喝玫瑰花茶。身体过度劳累或者肝火旺盛的人群喝一杯玫瑰花茶，不仅仅能够养肝，同时也能安神，消除身体的疲劳感。

4、柠檬茶：柠檬里面含有大量的维生素C，里面柠檬酸具有刺激肝脏生成胆汁，帮助排出体内的毒素，减轻了肝脏负担。每天早晨醒来后喝一杯柠檬水是养肝的最佳时间段。

5、菊花茶：之所以建议养肝的人适当的喝一点菊花茶，是因为这种花茶里面硒元素含量是比较多的，能帮助肝细胞的修复和再生。肝脏怎么保养好？坚持喝两杯菊花茶具有清肝明目以及疏散风热的效果，同时也能够降低患上肝癌的几率。

按摩2穴位养肝

1、大敦穴：大敦穴都是肝经上的穴位，肝脏主藏血，平时对此穴位进行按摩或者艾灸，能够达到养肝护肝的效果，同时也能够缓解月经量过多的问题。具体的方法是盘腿端坐在凳子上，使用右手大拇指对左脚的此穴位按摩30次，然后再换另一侧。

2、三阴交穴：三阴交穴是脾经肝经和肾经交汇的部位。首先要盘腿端坐在凳子上使用右手大拇指对三阴交穴按摩50次，然后再换另一次，也可以对此穴位艾灸10分钟，能够辅助治疗肝功能减弱以及慢性肝炎。

温馨提示

养肝还需要养成良好的生活习惯，比如饮食上建议忌口刺激性的食物，睡眠时间上需要保证每天不少于8个小时，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，睡觉前使用热水泡泡脚来提高睡眠质量，保持适度的运动来增强耐力以及体力，保持关节的容韧性和弹性。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不能乱吃药物。

担心自己的肝脏健康会受损，建议在平时需要适当的注意自己的作息时间，晚上11点之前一定要入睡，否则就会影响肝脏的健康。因为夜里的11点-1点是肝脏排毒的时间，这个阶段养肝是最好的。喜欢喝茶的人，建议平时多喝红枣茶、金银花茶、玫瑰花茶、柠檬茶和菊花茶等养肝。

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