快节奏的生活，虽然人们的物质生活水平变好了，但总是被一些疾病入侵。一些人长期受到失眠的困扰，由于晚上睡不好觉，所以每天的工作效率低下，而且还容易患上神经衰弱等疾病。治疗失眠选择药物治疗的方法，虽然效果还不错，但是容易对药物产生依赖性，而且药物的副作用也比较大。那么，失眠足部刮痧治疗靠谱吗？

治疗失眠可以选择足部刮痧疗法，这是一种比较有效的中医疗法。这种方法是在足部反射区刮痧,而达到治疗和保健作用的一种治疗方法。它综合了刮痧疗法和足部按摩的特点,经大量临床验证,疗效很好。本疗法属物理性自然疗法,操作简便,易学易懂,经济安全,对失眠具有良好的疗效。

1、刮拭前先用热水加少许白酒将双足浸泡20分钟,擦干。

2、在足底涂抹少许润滑剂。

3、用牛角或玉片刮板角部或面部的边缘自上而下与足部的皮肤成45°角倾斜来进行刮拭,刮拭时每个反射区根据病情程度可反复多次刮拭30~50次,注意刮拭时自始至终用力要均匀,不可轻一下重一下以致影响疗效。一个反射区刮拭完毕再刮拭另一个反射区。

4、刮拭经穴区域时要沿着经络部位自上而下或由内向外反复刮拭30~50次,一个经穴刮完再刮另一个经穴。

5、足部反射区刮拭的顺序一般先刮左足,再刮右足。刮痧时先刮拭6个基本反射区,即肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛,然后再选刮其他的反射区。

各种原因引起的失眠

【选穴】

(1)足部反射区:6个基本反射区,即肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛;酌加脑垂体、甲状腺、生殖腺。

(2)经穴:百会、安眠、风池、内关、神门。

【治法】按上述方法先刮拭6个基本反射区,各30~50次;再刮拭脑垂体、甲状腺、生殖腺各30~50次。

然后刮拭百会、安眠、风池、内关、神门各个穴位区域,至出现痧痕为度。

注意

1、饭后、洗澡之后1小时内及空腹时,均不宜进行足部刮痧。

2、刮痧时切忌有风直吹被刮痧者的脚部,保持室温相对恒定。

3、刮痧后应稍歇片刻,不要急于站立行走,还应饮300mL左右温开水为宜。

4、冠心病患者慎用本疗法。

5、妇女月经期和妊娠期,各种严重出血的病人,不宜应用本疗法。

6、刮痧贵在坚持,要持之以恒。

治疗失眠可以选择刮痧的治疗方法，但是为了保证具体的治疗效果，但是选择当地有资质的中医院，或者是认准一些正规的中医机构，以避免操作手法不到位，影响具体的治疗效果。晚上容易失眠的人，白天要减少睡觉的时间，还有在睡觉前可以适当的喝一点牛奶，也有助于提高个人你的睡眠质量。

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