文章目录

一、饮水多会不会影响尿检

二、多喝水有什么好处

三、健康喝水把握三个点

饮水多会不会影响尿检

尿检主要是检查尿液中的有形成分,比如:细胞、管型、结晶等。大量饮水会使尿液稀释,但这些东西在正常人的尿液中不存在或者较少存在,所以对于一般的体检者而言,适量饮水对尿检的影响不大。大家都知道尿检最好用晨尿,是因为晨尿相对于随机尿而言,有形成分更为浓缩,更不容易漏检,但尿液留取的时间不能超过两个小时,这点较难实现。另外,尿检中的蛋白、潜血等项目的检测,也基本不受饮水的影响。所以在没有特殊要求的情况下,随机尿就可以满足一般的体检需求。

体检的主要目的在于了解自己的身体状况,尿检可以对肾脏、泌尿系统等疾病进行初筛。因尿检受饮食、药物等的影响较大,故尿检结果出现异常,不要紧张,应结合自身情况,作进一步检查,才能得出正确的结论。

多喝水有什么好处

1、降低胆固醇

胆固醇偏高不仅仅影响着健康,容易患高血压、心脏病,更会影响着你的好身材。胆固醇过高,新陈代谢就会减缓,减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。

2、促进肝脏内脂肪的代谢

过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积,导致肥胖。水有燃脂作用,并有助于促进肝脏内脂肪的代谢,所以,多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

3、有助于避免便秘

想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂就不能代谢,体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱,防止便秘。

4、饭前喝水有助消化

多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水,小口咽,让水慢慢滋润咽部,过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干,而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。

健康喝水把握三个点

1、不要等口渴时再喝水。

我们一直认为,口渴时身体才需要水、才需要喝水。其实,口渴时机体已经处于缺水状态,并开始利用调节系统进行水平衡的调节,此时饮水虽然可以补充丢失量,并不是最佳的饮水时机,且往往容易一次性饮大量水,加重胃肠负担,稀释胃液而影响消化。

2、随时饮水,少量多次。

喝水时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量多次,每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分,尽管在起床后没有口渴感,但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液粘度,增加循环血容量。

3、白开水是首选。

生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等,白水不含能量、解渴,是日常生活中的最佳饮品,而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水,并且干净卫生、制作简单、经济实惠,是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择,但不宜作为主要的饮用水。

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