面部皱纹每个人都会有，随着年龄的不断增长，皱纹会不断的爬上自己的额头，影响整体的颜值。除了年龄的增长外，一些年轻人也会因为不好的生活习惯和表情状态，导致眼部皱纹的产生。

　　怎样做能预防皱纹的出现

1、在使用护肤品的时候，要采用按摩拍打的形式促进肌肤吸收，不要过分揉搓面部，过分揉搓面部会导致面部肌肤出现变形的情况。经常揉搓面部，面部肌肤就会松弛下垂，导致细纹和皱纹的产生，整个人会显得比较老气。

2、尤其是眼睛部位，眼部肌肤是比较脆弱的，所以在使用眼部护肤品的时候，一定要动作轻柔，不要使劲揉搓按摩，避免肌肤出现松弛下垂的情况，相对于面部的其他部位来说，眼部是比较容易衰老的部位，所以使用眼霜的时候要尤其注意，过度揉搓是非常不可取的。

3、平时要控制好自己的表情，避免经常性的大笑和其他面部表情动作。经常大笑面部脂肪会自动形成笑纹，表情过于丰富还会导致眼睛部位形成一些纹路，时间一久就会形成各种形式的面部皱纹，影响整体的颜值。

4、眼部是最容易衰老的部位，所以眼霜要经常使用，使用眼霜可以避免眼部肌肤过快衰老，眼霜一般在20岁左右就要使用，在20岁左右使用基础补水保湿的眼霜即可，在25岁左右就要开始使用抗衰老型的眼霜了，提前进入抗衰的行列，也能使肌肤更年轻有活力。

　　吃什么能预防皱纹的产生

1、常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的"清洗剂"，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

2、多吃核酸食物：日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。

3、抗氧化剂，如维生素Ｅ、维生素Ｃ、胡萝卜素、类黄酮等。维生素Ｅ能阻止脂质过氧化作用，防止动脉粥样硬化导致脑卒中和心肌梗死；维生素Ｃ有多种抗氧化特性，可去除有氧化作用的空气污染物毒性。每100克蔬菜维生素Ｃ含量在40毫克以上的品种依次为：萝卜缨、甜椒、油菜、花菜、甘蓝、苦瓜、西洋菜、绿花菜等。

4、紫色食品”，指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食品，其中包括：紫皮葡萄、黑加仑、黑树莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋（紫甘薯）及黑豆等等。据国内外学者研究，上述植物类紫色食品的色素均由“花色素”类物质所构成。花色素是一种天然色素，在化学上属于黄酮类物质。目前已被科学家鉴定的天然花色素约有300余种之多。紫色食品所含的花色素主要有以下6种：天竺葵色素、矢车菊色素、飞燕草色素、芍药色素、牵牛花色素和锦葵色素。其中以“矢车菊色素”的抗氧化作用最强，其他色素次之。

5、膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质并及时排出体外；缩短毒废物质在肠道内滞留时间并减少肠道对废毒物质的吸收。同时，清除粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅地排出体外。蔬菜中膳食纤维含量为1~2%，平时适当注意增加蔬菜摄入量，即可满足对膳食纤维的需求。

6、选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。

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