在冬天，您有没有发现眼睛更加容易干涩、经常迎着冷风流泪，甚至眼睛胀痛头脑发晕？老年人血管硬化，末梢循环相对较差。冬季气温骤降血管出现收缩异常，导致视力突然下降或丧失，称为“眼中风”。

不仅是老年人常常面临视力退化的问题，现在的学生熬夜看书、年轻人长期看电子屏幕，青少年视力问题也越来越严重。大家都知道冬季要添衣注意保暖，却忽视了同样会怕冷的眼睛。

冬季更容易眼干涩、眼压过高

冬季最大的特点除了冷，就是干。不仅皮肤容易变得粗糙，泪腺分泌的水分很快蒸发，若补水不足，就会使眼睛干涩、疲劳、疼痛，不耐久视。对于长期佩戴隐形眼镜、使用电脑或者手机的人来说，更容易出现上述症状。

除此之外，冬季也是青光眼的高发季。有一些朋友因为长期面对电子屏幕，眼压常常较高。由于冬季室内外温差过大，造成眼压波动，就会诱发青光眼。

特别是冷空气来临后气温骤降，寒冷的刺激会使神经调节功能紊乱，更加加深了青光眼的发病几率。发病的患者眼睛会突然剧烈胀痛，并伴有头痛、恶心呕吐、血压升高等表现，不及时诊治恐有失明危险。所以冬季要适度用眼，留给眼睛休息的时间。但是像办公室白领、学生这类人群，每天需要大量的用眼时间并且也得不到休息。

看电脑手机，叶黄素在保护你

补充叶黄素可以很好的帮助我们缓解眼睛的疲劳。叶黄素是眼睛不可或缺的一部分，它可以过滤像手机一样的高能蓝光，保护眼睛并减少外界对眼睛的长期刺激。但叶黄素只能靠食物获取，人体无法靠自身来合成。所以要多吃菠菜等深绿色蔬菜来食补、必要的时候可以去药店购买人工提纯的叶黄素护眼片作为膳食补充。

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