转眼暑假到了，学生、老师们都开启暑期模式，比如看暑期电视剧、上网、熬夜、游泳、外出游玩等等，且不知，有些眼部疾病会找上门。下面我们来对号入座，看看哪些护眼知识需要提前引起注意。

长时间上网、看电视 小心近视找上门

要放假了，眼科专家指出，大假虽好，但一定要注意别用眼过度，尤其是成长期的青少年，以免近视找上门。有的青少年看书、做作业、看电视等连续3～4小时不休息甚至到深夜，这不仅影响身体健康也使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态，久而久之，当看远处时眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态；而照明光线过强，或在乘车、走时、躺着看书以及睡眠不足、课桌不符合要求、写字姿势不正确等都容易造成近视。要想让近视远离，就要做好预防三部曲。首先，眺远，做眼保健操，使眼球恢复正常状态。尤其是快考试期间，用眼过度，使睫状肌长期处于收缩状态，晶状体长时间凸起，无法恢复正常状态，导致近视。连续用眼1小时以上，要眺远放松或做眼保健操，以调节解除眼疲劳；其次，多吃含铬、钙等微量元素食品，当眼内液压难以维持正常状态时也易引起近视。甜食摄入过多，会使眼球壁弹力减弱，助长近视度数加深；最后是佩戴眼镜有讲究。一般佩戴的眼镜是看远的，如在看近时也佩戴这副眼镜，就会使睫状肌收缩，易引起近视的加深。而孩子长时间近距离用眼，更易加深近视。所以不妨佩戴渐进多焦镜，镜片的上部度数符合看远的正常视力需要，下部度数适量减少，起到放松作用，消除看书写字时间过长，引起的眼酸眼胀现象。注意加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜、水果。

外出旅游 小心昆虫、微粒等异物入眼

暑假就在眼前，又到了孩子们户外活动的高峰期，同样也是各种眼睛意外伤害的高发期。昆虫、细片或微粒等入眼较为常见，如何处理？

昆虫、灰沙、铁屑等细微异物入眼，多数黏附在眼球表面，不要揉搓，安静地闭上眼睛，在泪液较多时或滴入眼药水之后瞬目数次，异物可能随着泪液或眼药水被冲洗出眼外。假如症状不消失，异物还是存留，闭上眼睛，速至医院眼科去除异物。

游泳降温 小心患急性结膜炎

在炎热难耐时，很多人喜欢借游泳降温，但一些人在游泳时忽视了眼部卫生。眼科专家介绍，夏季各种病毒微生物都加快了生成和传播的速度，游泳导致急性感染性结膜炎的发病率增加。一些游泳场馆的管理不够规范，给细菌和病毒提供了一个生存和传播的温床。有的人不注意眼部卫生，有可能出会现眼睛疼痛、红痒、流泪、畏光、充血、水肿等等常见的结膜炎病，其中最常见的就是“急性结膜炎”，俗称红眼病。

夏季如要去游泳，不论从安全还是卫生的角度考虑，不要到户外池塘里游泳要选择证照齐全、卫生条件好的泳池。游泳前要先用不含抗生素类的消炎眼药水洗眼；游泳后如果觉得眼睛不舒服，或有红肿、疼痛等症状出现，可点滴含有抗生素成分的眼药水；尽量保持手部清洁，也不要过多地用手揉搓双眼。

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