很多人患上干眼症，都认为这是小事情，根本不放在心上，主要的还是因为没有时间来管它。但是，当你休息在家，可就别再找借口说没时间照顾干涩的眼睛了，日常的护理很重要。很多食物都是干眼症的良药，享受美味的同时又能让眼睛重焕水润光彩，也是一举两得的。

富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等对预防角膜干燥、眼干涩很有效果，应多吃。核桃和花生中含有丰富的维生素E，可降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。维生素B1可以营养神经，缓解眼疲劳，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

每天还可适当饮枸杞菊花茶，不仅有提神明目的作用，茶叶中的脂多糖还可以改善肌体造血功能，起到防辐射损害的作用。和肌肤一样，早晨起床及临睡前都是眼睛修护的黄金时机，当然操作的重点有所不同。早晨最重要的眼部护理步骤是清洁眼睑。因为夜间睑板腺分泌最旺盛，滞留的分泌物最多，热敷可以帮助滞留的分泌物排出。正确的步骤是用毛巾沾湿温热的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右。若是过会儿准备出门，出门前一定要给眼部做足防晒，眼部防晒霜、温和无刺激的底妆都可以胜任，千万不要就这样让脆弱的眼部暴露在紫外线之下，会让原本薄弱、储水量低的眼周迅速流失水分，变得更加干燥、暗淡。

临睡前则一定要抓住夜间眼周肌肤的自我修复功能，把白天因为日晒、缺水等因素造成各种损伤及时修复。首先要选择一款含补水成分（比如天然植物的萃取精华、水凝维他命群、海藻精华等）的眼霜，取通常两倍的量，用两个无名指搓匀、搓热后，由内往外在眼周以轻柔打圈的方式按摩，进行10-15次后，再用指肚轻轻弹点眼眶，充分启动眼周的循环。

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