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转眼秋风又起,十月的上海秋意渐浓,又到传统的进补时节。许多人在采买补品时,往往针对身体的内脏,如肝、肾等部位,却忽略了眼睛也需要及时进补。
枸杞菊花 补肾明目
菊花被称作秋天的 “花中仙子”,对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
枸杞含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、肾、明目的作用,因为自身就具有调味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族、老年人的眼睛酸涩疲劳都有很好的辅助治疗作用。
清新绿茶 抵抗辐射
除了电脑荧光屏闪动对眼睛造成的刺激,电脑族还容易受到电脑的电磁辐射,出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。 《神农本草》云:“茶味苦,饮之使人益思、少卧、轻身明目”。绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
澳洲蓝莓 专业护眼
要切到实处地关爱眼睛健康,服用一些蓝莓类的眼保健品是很有针对性的选择。在欧洲和美国市场上,形形色色的眼保健食品大多为蓝莓类成分的产品,以美国眼保健食品市场为例,蓝莓类产品占据六至七成。蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果,它果实近圆形,果肉细腻,甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素C外,还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分,以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中,它含有的高倍花青素,对眼睛健康非常有帮助。尤其是澳洲野生矮脚蓝莓,它生长在空气、水源更为纯净的独岛大陆,少有污染,饱满洁净,从果皮到果肉都是纯蓝色,被澳大利亚的土著居民尊称为 “蓝宝石”,其花青素含量特别高,能帮助再生视紫红质,对上班族、老年人的眼睛健康很有益处。
现在,国内也有一些蓝莓类的护眼产品,很适合上班族、中老年人、司机及学生族服用,补充眼睛所需营养,能更好地关爱眼睛健康。消费者在选择时,要注意挑选澳洲进口的蓝莓产品,有益明眸。
(实习编辑:吴春丽)
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