不要连续用眼

这是最关键的。因为现在国外也认为连续用眼是造成近视眼的一个最重大的危害。还有就是说我们现在看的电脑，还有游戏机，好多孩子玩的游戏机都是很小型的屏幕，它又不是液晶的，对眼睛的危害很大。

看电视时间不宜过长

有的孩子回家以后看电视连续看。我问一个小朋友，他说，她妈妈不在的话，他一天看12个小时，这时候节状肌处于高度的紧张状态，它一紧张就充血，一充血就有好多病理的改变。

屋内光线很关键

所以我们现在好多父母给孩子买了护眼灯，我们提醒父母买护眼灯一定要买正牌的护眼灯。买到了不是正牌的护眼灯，不仅不能护眼，反而会造成更多的危害。屋里的光线不要太强也不要太暗。

创造良好学习环境

孩子在屋里看书，周围的墙壁颜色一定不要漆成稀奇古怪的颜色，这样对他不利。孩子看书的时候眼前有个小台灯，同时还应该有一个背景灯，屋里不能光有一个小台灯。有的父母用心良苦，找一个小灯让孩子在小的灯圈中工作，意思是说我能隔绝外界的干扰，实际上不是的。屋里黑黑的，就灯下那么一小块在亮，不好。

另外，孩子用铅笔的颜色不要太浅，铅笔和纸张的反差也很关键。最好不要让孩子用一些带颜色的纸张书写，应该是白纸，黑笔。如果你用粉色的纸，再用红色的铅笔，它本身就给孩子造成了很大的辨别障碍，在辨别的过程中加重了眼睛的负担。

（责任编辑：罗英周）

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