kiss、性爱可以燃烧我们的卡路里，帮我们代谢脂肪，起到减肥塑性的作用；也可以均衡新陈代谢，让皮肤更漂亮；对于痛经的女生来说，也是缓解痛经的良方……“性爱&rd

kiss、性爱可以燃烧我们的卡路里，帮我们代谢脂肪，起到减肥塑性的作用；也可以均衡新陈代谢，让皮肤更漂亮；对于痛经的女生来说，也是缓解痛经的良方……“性爱”被列为保持长寿、预防疾病、让生活幸福的重要方式之一。

和谐的性生活不仅能促进夫妻关系，更能带来健康，缓解并降低很多病痛。它就像一位常驻你家、24小时值班的免费医生一样守护者你的健康。今天，小编就为大家细数数和谐性生活给人体带来的妙处吧~据美国《女性健康》杂志报道，总结了男女性爱的好处：

一种性生活关系竟是防癌强心的“医生”！（供图/东方IC）

缓解压力不吃药

北京大学人民医院泌尿外科主任医师朱积川教授表示：压力大，忙于交际应酬，缺乏必要的体育锻炼等，这些都是造成“性衰老”的重要诱因。白领们如果没有其他疾病，正常男性出现阴茎勃起次数减少，性交频率不如以前多，性高潮、射精出现较慢、精液量少，勃起所需时间延长与年龄不相符合，就要警惕自己是不是有了“性衰老”的迹象了。

2005年的一项研究发现，让参与研究的男性和女性在压力最大那天到来前过上两周的性生活，压力来临时会感觉更轻松。在面对压力的过程中，他们的收缩压升高较少，又以较快的速度降低到正常水平。这是因为性交需要更复杂的脑活动，刺激了一些在其他性活动中没有被触发的重要神经。

降低乳癌风险

人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时会充分释放，起到保护乳腺的作用。这个过程分泌的激素可帮你远离乳腺癌。每月超过一次性爱的女性会比更少性行为的女性患乳腺癌的风险低。尤其对那些从未怀孕的女性来说，高品质和规律的性爱，能弥补其从未生育的不足。希腊研究者则发现50岁男性每月至少7次性高潮会显著降低患男性乳腺癌几率。

能够抵抗感冒

研究显示，性爱能够加固人的免疫能力，提高人体免疫系统的抗病能力。性生活可使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，形成良性循环，使免疫系统保持在较好的状态。每周一两次性生活，可以使人体自生的抗病毒入侵能力提高30%，可预防流感和伤风感冒。

能让人变得年轻

一项对3500人进行的研究发现，每周性生活达到两次的人，看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。而每周有3次性爱的人，看上去要比实际年龄年轻12岁，可以称得上是“超级年轻”了。

能够使人长寿

英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上性生活的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。

每周性爱医生远离你

英语里有句谚语“An apple a day keeps the doctor away”，性爱也有同样作用。

美国威尔克斯大学的研究显示，每周有一次或两次性行为者与那些节制的人相比，抗感染抗体水平高30%。德国科学家也有类似的结论，男性获得性唤醒和性高潮会增加抗白血细胞病原体的水平。性爱效果与其他减压活动相比，如锻炼和听音乐，同样会促进分泌某些蛋白质，保护身体免受感染。

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男性

降低前列腺癌发病率

良好的性生活能降低及预防前列腺癌的发生。对中年澳大利亚男性的研究发现，一周平均至少四次射精与少于这个次数的男性相比，患前列腺癌的几率降低了三分之一。有研究也显示，男性每月射精21次，就能显著减少前列腺癌的发病率。平均每周有3次射精，前列腺癌的发病率会减少15%。

瓦拉多医院性医学部的欧文·高斯坦博士说，“排尿顺畅，是因为阻塞少，研究结果很清晰，不过度的性爱维系着前列腺的健康”。如果50岁左右仍能享受规律性生活的男性，患前列腺癌的风险会降低。而禁欲者患前列腺癌的几率较高。

充当天然镇静剂

男性一次强烈的5-10秒的性高潮相当于服用2-3毫克的安定，有助其快速入睡。

预防性功能障碍

阴茎如果长期缺乏血流，一些组织就会退化或者死亡。太长时间没用，再难重振当年雄风啦……

提高骨髓造血功能

健康适度的性生活，使男性的睾丸酮分泌量过多，肌肉更发达，体重增加，提高骨髓造血功能，减少体内脂肪的积存。

保持膀胱健康

性生活对膀胱肌肉的锻炼程度相当于括约肌锻炼操。

锻炼心脏不费力

心脏病专家认为性交是一个轻度至中度强度的锻炼，与健走的效果一样，可以增强心脏健康，有效减少病和心肌梗塞的发生。性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏供能和肺活量。男性每周过3次性生活，可将心脏病发病风险降低60%以上。规律性生活减少男性中风的几率。

在性爱姿势中，男上女下式对心脏尤其有益，因为这个姿势需要你付出更多努力，进而锻炼心脏。在高峰时，你的心率可以达到每分钟110次，这种运动效果与快走或慢跑差不多。

增强自信

男性性生活表现良好，不仅可令伴侣快乐，也会使自身充满自信和力量。

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女性

减缓衰老

女性35岁左右时，骨骼开始疏松。性生活可调节胆固醇，保持骨骼密度，减缓骨质疏松。

减少皮肤病发生

性生活可以均衡新陈代谢让皮肤变漂亮，减少皮肤病的发生，适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

天然麻醉剂缓解疼痛

刺激女性的阴蒂和阴道壁会触发内啡肽、类固醇和其他“天然止痛药”的释放。美国罗格斯大学心理学教授巴利·科密萨卢克博士说，这个受益，会从性高潮开始并且持续两日。

减轻女性经期疼痛。女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛，性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，减轻骨盆压力，减轻经期前的综合症。

当女性受到性刺激时，可抵挡疼痛压力；在高潮中，对疼痛的耐受度是双倍的；通过阴道前壁的自我刺激，会增加女性疼痛的忍耐度和降低疼痛感觉阈值者高达50%。

有助于阴道消毒

精液有助于女性阴道消毒（前提是不戴套，但是不鼓励大家不戴套）。精液中含有一种抗菌物质——精液胞浆素，可杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。帮助女性生殖器避遭微生物侵袭。

女性私处保养品

健康的性生活可以预防干燥，以及它带来的疼痛。新泽西州的科学家们发现，绝经后的女性一年内超过10次性行为，阴道萎缩的情况会更少。新泽西性治疗师桑德拉·莱布尼茨说性觉醒使阴道充血，输送着营养素和氧气。帮助预防阴道组织随着年龄增长而变得更薄，弹性更弱，所以性交可以保持女性舒适和愉快。

本文综合：易网在线养生网、健康时报、美国《女性健康》杂志报道节选等

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