肾亏，相信大家都不陌生，一说起肾亏，不少人会认为，这是性专有的疾病，其实不然，女性也会有肾亏的问题，而且容易被忽略，有调查发现，中年女人最容易出现肾亏问题。肾亏会引发疾病，所以中年女人需要补肾养肾，来防治肾亏发生。下文介绍的药膳，就有防治肾亏的作用。

　一、莲子桂圆汤

准备：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量

做法：

①、把干莲子放入清水中泡发，去皮、莲子心，备用;桂圆肉、红枣等食材分别清洗干净，备用;

②、将桂圆以及红枣都放入锅中，用武火煮开后再调为文火继续煮。等到莲子酥烂后再放入适量的冰糖进行调味，最后即可食用。

患有肾亏等症状的女性在平时生活中可以多吃些莲子桂圆汤，它不仅可以起到补心血、健脾胃功效的作用，同时对因为肾亏而出现的贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘等症状更具有有效的调理作用。

　二、豆蔻奶汁

食材：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻、肉末

做法：把芹菜以及青葱都清洗干净，然后分别切成细丝备用;准备四杯酸奶或奶酒，在其中放入准备好的芹菜以及青葱丝，搅拌均匀。之后再加些豆蔻肉末和适量的盐，搅拌后放入冰箱的冷藏室。每天清晨服用半杯即可，可有效的治疗肾亏等症状。

芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

三、猪肝粥

食材：猪肝100～150克，大米100克

做法：

①、猪肝清洗干净，切碎后备用;大米淘洗干净，备用;

②、大米清洗干净后放入锅中，并且同时放入准备好的猪肝，注入1000克的水。除此之外还需要放入一些调味料，如葱、姜、油、盐等，这些调味料都要适量。然后用旺火烧开，转文火后熬煮成稀粥即可食用。

一直以来猪肝都是我国很多居民都非常喜欢吃的一种食物，它的补血功效更是异常的有效。专家提醒，女性之所以肾亏多半是因为气血不足所引起，这个时候适量的多吃些猪肝可有效的起到补气血的作用。

肾脏，对于每个人来说都尤为重要，不仅是男人要保护好自己的肾，同时，对于中年女人来说，为了更好的防治肾亏，这些食疗应该经常吃一些。无论是男人还是女人，养护肾脏都是大事。可用于补肾的食疗方案有很多，你可以根据自己的需要，来挑选最适合自己的补肾养肾法。

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