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肾亏,相信大家都不陌生,一说起肾亏,不少人会认为,这是性专有的疾病,其实不然,女性也会有肾亏的问题,而且容易被忽略,有调查发现,中年女人最容易出现肾亏问题。肾亏会引发疾病,所以中年女人需要补肾养肾,来防治肾亏发生。下文介绍的药膳,就有防治肾亏的作用。
一、莲子桂圆汤
准备:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量
做法:
①、把干莲子放入清水中泡发,去皮、莲子心,备用;桂圆肉、红枣等食材分别清洗干净,备用;
②、将桂圆以及红枣都放入锅中,用武火煮开后再调为文火继续煮。等到莲子酥烂后再放入适量的冰糖进行调味,最后即可食用。
患有肾亏等症状的女性在平时生活中可以多吃些莲子桂圆汤,它不仅可以起到补心血、健脾胃功效的作用,同时对因为肾亏而出现的贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘等症状更具有有效的调理作用。
二、豆蔻奶汁
食材:芹菜、青葱、酸奶、豆蔻、肉末
做法:把芹菜以及青葱都清洗干净,然后分别切成细丝备用;准备四杯酸奶或奶酒,在其中放入准备好的芹菜以及青葱丝,搅拌均匀。之后再加些豆蔻肉末和适量的盐,搅拌后放入冰箱的冷藏室。每天清晨服用半杯即可,可有效的治疗肾亏等症状。
芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
三、猪肝粥
食材:猪肝100~150克,大米100克
做法:
①、猪肝清洗干净,切碎后备用;大米淘洗干净,备用;
②、大米清洗干净后放入锅中,并且同时放入准备好的猪肝,注入1000克的水。除此之外还需要放入一些调味料,如葱、姜、油、盐等,这些调味料都要适量。然后用旺火烧开,转文火后熬煮成稀粥即可食用。
一直以来猪肝都是我国很多居民都非常喜欢吃的一种食物,它的补血功效更是异常的有效。专家提醒,女性之所以肾亏多半是因为气血不足所引起,这个时候适量的多吃些猪肝可有效的起到补气血的作用。
肾脏,对于每个人来说都尤为重要,不仅是男人要保护好自己的肾,同时,对于中年女人来说,为了更好的防治肾亏,这些食疗应该经常吃一些。无论是男人还是女人,养护肾脏都是大事。可用于补肾的食疗方案有很多,你可以根据自己的需要,来挑选最适合自己的补肾养肾法。
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