女性出门都喜欢带个包，不仅盛放东西方便，款式各异的包包还能起到点缀作用。很多女性喜欢将又大又沉的包挎在手臂上，家庭主妇买菜时也喜欢将装得满满的帆布袋用手挽着，时间长了，手臂很容易酸痛发麻，甚至造成旋前圆肌综合征。

　前臂挎包正中神经受压

大包挎在前臂上，前臂长时间处于同一姿势，受到重物压迫，导致胳膊血液循环较差，前臂正中神经受压，肌肉麻痹。旋前圆肌综合征是正中神经于前臂近端，被旋前圆肌两头之间的腱弓卡压所致。正中神经在臂部损伤时，表现为前臂不能旋前，屈腕无力，拇、示指不能屈曲，拇指不能对掌，鱼际肌萎缩，手掌平坦，称为“猿手”。感觉障碍以拇指、食指和中指较为明显。也可见明显的血管收缩和营养障碍。

旋前圆肌综合征不可小觑，严重的可能导致手部部分肌肉萎缩，从而影响手的功能，需进行手术治疗，极为严重的甚至会出现不可逆的神经损伤。对于症状较轻的患者，可保守治疗，如避免承受重物，用夹板固定，使用非类固醇激素类药物局部封闭治疗等。

　出门背包有学问

给包包减负经常清理背包，所带之物越精简越好。背包上的挂饰以一些重量轻的毛绒玩具为主，或干脆什么都不挂。

选用双肩包、斜挎包、手提包双肩包受力均匀，双肩的用力比较平衡，不容易累。用斜挎包可选择肩带较宽的，最好将包放在前部，而不要放在两侧。用手提包要时常换手，注意左右手平衡负重，走路时提臀收腹。不管肩背还是手拎，最好每10分钟将包换到另一侧肩膀或另一只手上，以防止颈椎和脊椎劳损。

经常变换背包姿势比如肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式轮换进行，这样可以减少包对身体某个部位长时间的损害。

此外，背包时如果感觉肩背疼痛，最好立刻停下来做1分钟伸展运动。如果情况不允许，就把包从肩膀上拿下来用手提着。

　女性保养胸部需避免5个错误做法

胸部关系着女性的美丽和健康，因此一直是众多女性日常养护的重点。如果平时保养不当，容易让疾病缠上自己。特别是平时一些小做法，如果稍不注意，可是会让自己的胸部变小！真有那么恐怖？快来一起看看吧！

　1、随便服用药物

服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

　2、运动伤害

适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样，可能使胸部下垂。

　3、按摩错误

按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。应该先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。

　4、胸罩尺码不符

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

　5、穿戴胸罩方法错误

穿胸罩时方法错误，也会使胸部变小。正确的做法应该是先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

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