简单的方法是有意识地、有计划地在做爱前作好心理准备。可挑选几项最容易让自己身心轻松愉快的活动，投入足够的时间和精力，一般而言，凡是自己喜欢的活动，只要不耗费太多精力，人人都会觉得轻松愉快，意气风发，此时，性的心理疲劳可否消除？

导致性心理疲劳的原因很多，防治和改善疲劳症状需要分而治之，针对不同的原因，选择不同的解决方法。

应该如何处理性心理疲劳？

性期待所导致的性心理疲劳。研究发现，经常同床共枕的夫妻性需求比分居或不同床共枕的夫妻要强得多；丈夫经常出差，但归期不定或无规律，妻子性反应周期变化大。除了受器内性荷尔蒙的周期变化外，该反应主要受性期待心理的影响。因此，许多女性的性亢进多是由性预期心理引起的性饥渴所致。如果丈夫无法满足他们的性需求，她们往往会表现为失眠、烦躁、易怒、情绪低落或抑郁，如果这类现象频繁发生，可能导致性心理疲劳，最终影响夫妻感情。

性传播疾病恐惧所致的性心理疲劳。性恐惧心理在女性中比男性更为突出，其表现通常有两种：一是怕自己得了影响名誉的疾病，二是怕得性病，三是怕身心受到影响。毫无疑问，随着性传播疾病的流行与传播，女性的性恐惧心理也越来越突出。为达到此目的，作为丈夫，除了关心、爱护、体谅妻子外，还应尽可能减轻妻子的身心疲劳，给妻子留下性活力。为了避免妻子的性冷淡，更要自重，杜绝性骚扰。当然，预防性病发生也要注意性病的间接传播。

生活疲劳所致的性心理疲劳。通常有四个原因：第一，日常生活的重负，这是造成性厌倦的最常见的原因；第二，性爱单调单一，缺乏新意；第三，丈夫忽略了性爱在爱情中的比例。伴随着现代生活节奏的加快和竞争意识的增强，后者成为导致夫妻间性厌倦的最常见的原因，并日益显现出来。进入社会后，丈夫因过分关注事业或活动，或过于注重交往，而不给家人和妻子以关怀，造成夫妻之间的隔阂，夫妻之间的感情交流与沟通也随之减少或中断，导致妻子性厌倦；第四，心理上的过度压抑。失业女职工人数的不断增加，必然会导致心理上的过度压抑，从而导致女性性欲低下。

性福其实更需要“包装”，需要一种气氛，像烛光，花的影子，还有月光。许多人不知道这一切都可以用来享受，可以把它当作一种人间的大美，去“布置”，去陶醉。可想而知，当你们兴高采烈时，对方只是在为自己“奉献”，冷冷清清，干干净净，仿佛毫无知觉，你怎能不觉得“疲劳”呢？

爱情是一种身体上的交流，更是一种感情上的交流，如果你舍弃了语言，势必影响到精神和肉体的和谐统一。爱情是一个“感觉过程”，你的五官全面参与，会使这场美妙的“运动”做得更加完美，更加丰富多彩。

一位懂得爱的女人，会很注意自己的性爱形象，不会认为在自己人面前不美，适当的方式和语言会让美梦持续更长时间。那是对他的尊重，更是对自己的尊重。居室女性与居室女性最大的不同之处，往往是前者披头散发演绎性感，后者高髻高耸，象征高贵的前额和含蓄的颈部。前使人冲动，后使人欣赏。对于女人来说，性爱既是一种权利，又是一种享受，既是一种身心参与，又是一种情调。

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