结婚就是两个人建立一个家庭，住在一起，从此朝夕相处——这是多数人对婚姻的理解。但在现实生活中，由于工作性质、工作地点变更，许多夫妻不得不面对长期两地分居。也有的夫妻尽管同住一个屋檐下，因作息时间的差异而很少碰面。据美国“网络医学博士”5月30日报道，美国分居两地夫妻关系研究中心的统计表明，至少有350多万人非自愿地与配偶分居两地。

美国心理治疗师特塞娜在《分居两地的婚姻》一书中指出，两地分居对婚姻而言，既有好处，也会带来一些问题。分开时，双方会时常忆起对方的优点，给夫妻关系带来一种新鲜感。另一方面，如果双方开始憎恶分离的状况，彼此之间又不能很好沟通，那婚姻很快会亮起红灯。“我本人更支持两地分居。距离使夫妻双方没有一种隶属感，有更多的自主权，可以锻炼独自处理问题的能力和增强自信心，这对平衡夫妻关系、避免一些不必要的矛盾都有益处。”

此外，时间对每个人来说都是很宝贵的。分居两地保证了彼此完全自主的时间，不用担心和对方是否合拍。

美国“网络医学博士”还给出一些适合两地分居夫妻的“锦囊妙计”：双方都保持积极乐观的生活态度，这是最关键的一点。充分利用手机、互联网、电子影像等高科技通讯手段，保持良好沟通。留守在家的一方应尽量自行解决生活中的问题，如找维修工、清洁工或临时保姆等，使在外工作的一方没有后顾之忧。培养兴趣爱好，使独处生活更丰富多彩。经常给对方一些意想不到的惊喜，如在爱人的衣箱里放张家庭照片或写张便条，令他感受到你的惦念。精心安排重聚的时光，深刻体会家庭的温馨。

8招助男人“更有活力”

有一些男性睡的香，胃口好，身体没有什么不舒适，但是面对妻子，却不像以前那么有欲望，生活中没有了“性趣”。男人的阳刚气质与他的性欲需求是紧密联系的，对中年男性而言，最担心的恐怕是性能力衰退，不仅担心自己“雄风不再”，更害怕自己失去“性”趣。因此性欲低下，甚至性冷淡的出现对于男性来说是一件非常苦恼的事情。

1。保持充足的睡眠

研究证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。睡得好，休息的好，人体各系统的反应会更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，会积极作出反应。

2。饮食平衡

健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循环。均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，防止或改善性欲低下的问题。研究证实适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲，服用一些中药（如枸杞子，人参等）来提高性欲也有一定的效果。

3。运动助性

良好的身体状态是性生活的重要保证，适量的健身运动之所以能给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可以调节人体植物神经的机能，促进内分泌系统的功能，使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。中年男性可选择的运动项目有慢跑、散步、游泳、球类运动等。

4。避免药物“去性”，慎重使用药物

在使用某些药物治病时，要关注自己的性生活是否出现异常。如果出现药物所导致的性欲低下时，应及时与医生沟通，选择其他药物进行治疗，停止使用影响性功能的药物，争取将药物对性能力的影响降到最低。

5。戒烟戒酒

嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如早泄、阳痿等。杜绝不良生活习惯，少饮酒，少吸烟甚至不吸烟，这对恢复男性性功能，提高性生活质量和身体健康都十分重要。

6。与爱人经常“谈性”

性欲低下和夫妻关系非常密切，夫妻之间的相互理解是十分重要的。当男性性欲减退时，妻子应该做的是帮助和鼓励，而不是埋怨，不是指出对方“有病”，切忌愤懑与讥讽。如两人不好好沟通，会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方经常“谈性”，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美，增进感情，保持性趣不衰。在精神愉快时可进行性交活动，性生活当中特别注意语言和非语言的交流，回忆既往性生活的美好感觉，激发性欲，增强信心，往往在性交成功一二次后，性欲低下或无性欲的情况即可明显好转。

7。保持心理健康，防止抑郁“抑性”

随着生活节奏的加快及工作压力的增大，很多男性很容易抑郁，而抑郁与性欲低下经常是相伴发生的，这就必须先防止或进行抗抑郁治疗，防治抑郁症也是有效改善男性性欲低下的好办法。对精神创伤所造成的性欲低下，首先要树立乐观的信念，处理好工作与生活的关系，排除忧愁、愤怒或恐惧等心理状态，消除紧张情绪及思想顾虑，积极改变自身存在的不良习惯，要坚信性欲低下是可以治愈的。最好在心理医生的指导和协助下打消顾虑和隐忧，通过性活动产生的性兴奋来重新激发出“性”趣。

8。保持适度的性生活

是防止性欲低下最有效的方法之一。与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”， 性是人类的本能，和谐的性生活可以活跃控制性活动的神经中枢，使下丘脑—垂体—性腺系统的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛，神疲乏力等不适症状，时间久了，反而“败性”。

润滑类——各种润滑剂可帮助解决女性（特别是中老年妇女）yin道润滑不足的问题，对保证性生活顺利进行有较大的帮助。应注意选用无化学活性的水溶性润滑剂，以免加入的药物影响yin道正常菌群的生长，反而造成病原菌的繁殖。

上述这些性具在大型医药商店或专门的性用品商店都能购买。但这里还是要提醒一句：不论出现何种性功能障碍或性问题，首先应找专科医生咨询、矫治，在医生的指导下正确选择和使用性具。缺乏必要的认识和正确的选用知识，随意使用性具，结果可能是弊大于利。

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