和谐美满的性爱生活，不仅是夫妻幸福生活的基础，也是增强人的免疫功能达到延年益寿的重要手段。为了有效地防止未老先衰现象，根据我的实践体会，采取并做好以下几个方面的性保健措施，便能保持美好和谐的性生活。

一是做好精神性保健 />

二是做好饮食保健 饮食保健要摒弃一味补阴壮阳的谬误观点。主要做好科学配制、平衡营养、调和五味、清淡节食，并以食补为主。平时要多吃黄绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。不要狂吃暴饮，刻意追求西化。

三是做好卫生保健 平时夫妻都要养成讲究卫生的习惯，减少疾病，保持健康。特别要提醒的是，在夫妻做爱的前后，一定要洁净一下自己的性器官，不能偷懒一快了之。这对预防疾病有着重要的作用。

四是做好药物性保健 药物性保健，要以平时的药物滋补调养为主。如防火去寒，防湿去炎等，这样就避免了因小疾而影响性爱生活。对于以提高性功能为目的的药物，如市场上形形色色的回春药、壮阳药等，要慎用，如果因病确需服用，要遵医嘱且适可而止。

可见做到以上几点想必你的性生活一定很HAPPY。

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