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当丈夫和妻子都准备生一个孩子时,女人不仅要准备,男人也要准备。男性怀孕有哪些注意事项?一些食物可以帮助孕妇。男人最适合什么?想要婴儿健康怀孕之前,必须做好检查。男人必须做什么样的检查?
男性备孕注意事项
一,男性备孕禁忌
1.抽烟
每个人都知道吸烟会影响健康。怀孕期间吸烟不仅会影响您的健康,还会增加女性受孕的难度。烟草可以直接影响精子的产生。如果经常吸烟,精子数量会减少,睾丸会慢慢缩小。抽二手烟的妇女可能会为怀孕做好准备。因此,男人在准备怀孕时应禁止吸烟。
2.葡萄酒
动物实验表明,长期饮酒会减少精子数量和活力,进而降低生育能力。长期大量饮酒会影响体内睾丸激素的合成,从而降低精子浓度并可能导致勃起困难。饮酒还会消耗人体内的叶酸,导致叶酸缺乏,进而降低生育能力。酒精会影响宝宝的基因。婴儿更容易患遗传性疾病,主要是通过减少精子基因的甲基化来改变精子的基因表达,从而表达未表达的基因。
3.吸毒
不用说,这并不是说毒品对自身健康和下一代健康具有破坏性。作为一个社会人,吸毒者将无法分辨是非,也无法控制自己的行为。
二,备孕期男性体重控制
1.男性肥胖会降低生育能力
男性体内高脂肪会严重影响生育能力。过多的脂肪会导致男性身体发生一些变化,包括勃起功能障碍和阴囊温度升高,这将导致精子数量和质量下降,生育能力自然下降。过多的脂肪会导致睾丸激素水平下降。此外,它可能引起睡眠呼吸暂停,间接影响夜间睡眠时睾丸激素的升高;在这些双重影响下,睾丸激素的总体水平下降,这也影响生育能力。
男性过多的脂肪会导致内分泌失调。这导致雄激素减少和雌激素增加,因此许多肥胖的男人会像女人一样。研究表明,雄激素水平过高也会影响精子的数量和质量。因此肥胖也可能导致男性不育。想要婴儿的男性朋友应该首先减轻体重,这样才能孕育女性的机会更高。
2.减肥方法
根据身高和体重控制总卡路里,并注意饮食中碳水化合物,蛋白质和脂肪的比例。选择营养丰富但卡路里含量低的食物,而不是选择空的但营养价值低的食物。例如,烹饪可以减少油腻,减少含糖饮料,以前用来吃红烧猪肉,现在可以改用瘦肉了。踩在腿上:有氧运动消耗脂肪,无氧运动增加肌肉,两者结合起来。
怀孕不仅是女人的事,男人也必须怀孕。男人在怀孕时不能喝酒或吸烟,也不能服药。肥胖的人也正在减肥。在怀孕期间,您必须进行相关检查,以便您可以拥有一个健康的婴儿。
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