阴道是女性特有的生殖器官，对女性来说非常重要。可是，随着年龄增长，阴道会逐渐出现松弛。女性阴道松弛跟什么有关呢？如何让阴道变得更紧致呢？妇科医生说，女性阴道松弛主要跟两个因素有关：一、是生育，生育得越多，阴道越松弛；二、随着年轻增生，雌激素减少了，生殖器官的衰老，造成的松弛。

产后阴道松弛该怎么办？

十月怀孕一朝分娩，女性自然分娩时，阴道胎儿从子宫经阴道娩出，正常阴道直径为2.5厘米，分娩室阴道要扩张到10厘米。阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，造成阴道的松弛。如果遇到分娩不顺利，产程过长，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产手段介入等等，更容易造成盆底的肌肉和筋膜的撕裂。此时，可能有人会问，剖宫产是否可以避免阴道松弛？其实，女性只要怀孕，长期慢性腹部高压也会对盆腔肌肉造成影响，妈妈们临盆时，为了迎接新生命的出生，盆底肌肉和韧带都会充分延伸、扩张，即便剖宫产的妈妈，产后也会出现程度不同的阴道松弛。而生育的次数越多，对女性阴道扩张的次数就越多，阴道就会变得更松弛。

为什么年纪大了阴道就会松弛？

没有人能改变身体的日渐衰老，随着年龄的增长，女性的卵巢功能衰退、雌激素水平下降，体内肌肉、筋膜、韧带及相关的支持结构发生退形形变。肌肉的张力下降，筋膜变薄，同时阴道粘膜出现萎缩，就更加重了阴道的松弛。

有办法延缓阴道松弛么？

一、凯格尔运动。凯格尔运动也可以提高阴道周围肌肉张力。凯格尔运动又叫做“缩阴运动”，是最简单的训练盆底肌肉和改善阴道松弛症状的方法。做凯格尔运动之前，首先要找到盆底肌。盆底肌是是环绕在阴道和肛门周围的肌肉群。怎么找到盆底肌呢？方法是在小便时进行中断排尿，使用到的肌肉就是盆底肌。找到盆底肌后，每天坚持反复训练150次到200次或者持续联10-15分钟，可以提高阴道的紧致度。

二、围绝经期的女性还可以通过补充雌激素，来减少生殖道的萎缩速度。雌激素的补充有外涂药物、也有内服药物，至于选用哪一种？怎么个用量？最好能去妇科内分泌科就诊，在医生的指导下使用。

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