遗精是临床上常见的疾病，很多人射精功能异常，医学证明，男性偶尔遗精是正常的生理现象，但遗精是疾病，很多人射精功能异常，专家指出，经常遗精的患者必须注意一些保健规则。

男性遗精需要实现5点保健规则

1、不要把生理现象视为疾病，增加精神负担。成年人未婚或结婚久别，1~2周出现一次遗精，遗精后无不适是生理现象。千万不要担心，背负思想负担，自己烦恼

2、生病后，不要太紧张遗精时不要中途忍受精子，不要用手捏住阴茎流出精液，以免失去精子储存精子宫，生病。遗精后不要感冒，不要用冷水洗，以免感冒。

3、消除杂念。不看***书画、视频、电影、电视，戒掉手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，培养情操。

4、慎重起居。少进烟、酒、茶、咖啡、大蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

5、及时治疗。遗精发生后，应在医生的指导下进行相关检查，找出原因，及时治疗。

如何预防遗精？

1、了解性生理知识，纠正错误的遗精观念，不要为此背负思想负担。顾虑太多，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

2、眼不看为净，不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫，杜绝一切不良因素。

3、建立正常规律的生活习惯，适当参加有益的文体活动，增强体质，陶冶情操。尽最大努力从沉迷于相关问题中解脱自己。

4、注意器官卫生，经常清洁外生殖器官，去除包皮垢，换内衣，不穿紧身衣。

5、调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身过于温暖，睡眠姿势尽量减少俯卧位置，避免双手放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物，睡前不要长久热水洗澡或浸足以及做剧烈运动。

6、包皮过长时，包茎应进行包皮切除术。如果有龟头炎，血精，前列腺炎应及时治疗，也能有效预防遗精。

7、遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。

8、遗精的治疗方法主要靠锻炼以及身体机能的调节，不过适当使用镇静安神的药物也能预防。

推荐几种食疗方

1、莲子煮猪肚

莲子100g，猪肚250g。先把莲子劈开，去莲子心。将猪肚洗净后，切成小块，加入适量的水煮汤，加入少许盐、味精调味料服用。猪肚益胃健脾，可用于脾胃虚弱、水湿不化、湿热下注的遗精。

2、三子养精粥

金樱、霸盆各30g、五味子15g、粳米50g。首先煮3种药15~20分钟，去渣取汁，用药汁煮米做粥。每晚睡前服食，连服1个月。有收敛涩固精的效果，适用于肾虚精关不固的遗精。

3、茯苓薏米红薯粥

茯苓30g、薏米30g、粳米50g、10g、冰糖适量。先煎煮汁，然后和茯苓、薏米、粳米一起煮粥。粥熟后加入冰糖。再稍煮片刻，即可食用。具有清除利湿热的效果，用于湿热引起的遗精。

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