很多人因为结婚生子后身材变化很大，身材胖了很多人都有这种感觉，这让追求苗条的现代人很不舒服。很多人都想保持好身材。那么，哪些运动减肥最快呢？这应该是大家比较关心的问题。以下是一些运动方法，让大家通过这些运动让自己的身材更好。

第一个100，就是每天跳绳100下

跳绳是一种非常有效的有氧运动，是一种健美运动，对心肺系统等器官、协调、姿势、减肥等有很大的帮助

我练习双蹦跳，100个双蹦跳可以消耗200卡路里的热量

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第二个100是每天踢100个羽毛球

有时跳，有时偷，有时翘，有时剪，使用盘、拐、敲、跳的方法

事实上，踢毽子对我们的便秘有很大的好处

踢毽子对场地要求不高，只需要一小块平坦的空地，可以在室内外锻炼

不当之处在那里，只要有时间，我就拿出羽毛球踢几个

三是弯腰100次

双脚站立与肩同宽，而后逐渐弯腰，弯腰一次就用左手打右肩，右手打左肩，两秒钟一次，每天坚持100次，可以减掉腹部的赘肉

弯腰运动还能给大脑充氧，保持大脑清醒

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第四个100是每天走100级楼梯

就是每次上下楼都不坐电梯，尤其是上楼。走楼梯是全身运动，可以减少大腿和腰部的肉，预防和治疗颈、肩、腰、腿痛等疾病

如果你是久坐的办公室工作人员，这是最方便的健身方法

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当然，这些运动不是一两天，坚持一段时间有效，当然，减肥运动不仅可以减肥，而且对健康很好，长期锻炼不仅可以有一个好身材，还可以让自己有一个健康的生活，我们应该注意保持一定的强度，达到一定的锻炼来达到效果

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