首页 > 医疗资讯/ 正文
谁说减肥就只能挨饿,其实只要挑选好食物,即使吃的饱也不会变胖,甚至还能加速脂肪的燃烧,拥有苗条的身材。

推荐五种吃的饱也能减肥瘦身的食物:
玉米
玉米属于低GI值(GI值是指食用以后血糖值的变化)的食物,食用以后可以给身体补充能源,加速新陈代谢却不会造成血糖值的大波动,可以抑制脂肪的堆积。
另外玉米中含有丰富的食物纤维,食用以后可以快速饱腹,并且能加速肠胃蠕动,有加速消化排泄的效果。
除此以外玉米中还含有丰富的矿物质钾,对消除浮肿和改善身体循环有着非常大的帮助。
燕麦
燕麦中含有丰富的葡聚糖。它能降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收,有抑制脂肪合成的作用,另外它还能减缓血液中血糖的升高速度。对抑制脂肪的堆积和生成有着非常大的帮助。
另外,燕麦中含有丰富的可溶性食物纤维。既能饱腹,还能促进肠胃活动。另外,在消化的过程中还可以直接吸附出肠道壁上多余的脂肪,消脂效果非常显着。
紫薯
紫薯中含有丰富的食物纤维,不仅可以增强饱腹感,还可以促进肠胃活动以及食物的消化和排泄。对抑制脂肪生成和防止肥胖有着非常大的帮助。另外,紫薯中还有大量的花青素,有抗衰老和清除自由基的作用。
小米
小米中富含大量的维生素b群。有提高代谢,促进消化,加速脂肪燃烧的效果。
另外,小米中含有丰富的膳食纤维,既能保证肠胃健康,缓解肠胃疾病。还能增强饱腹感和加速食物排泄的作用。
另外,小米中还含有丰富的胡萝卜素,可以在人体中转化成维生素a。有促进皮肤的新陈代谢,达到美肌的效果。
藜麦

藜麦中含有丰富的蛋白质,食用后可以增肌减脂,达到减肥瘦身和提高基础代谢的作用。
另外藜麦中还含有丰富的食物纤维,不仅饱腹效果显着,还能加速食物的消化排泄。
以上五种食物食用后不仅不会发胖,还会加速脂肪的消耗,收获减肥瘦身的效果。
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)