&ldquo；啊，我无法控制自己的嘴&rdquo；&ldquo；我无法抵抗美食的诱惑&rdquo；&ldquo；我不能不吃&hellip；&hellip；我似乎不能瘦下来&hellip；&llip；&rduo；你一定没有和好朋友说过这样的叹息。不能说话的贪婪看起来真的是减肥和好身体的日子，但是我们和台湾对健康有看头的美肤专家Aven先生”

aven老师首次公开瘦身秘密

这10条，麻辣锅可以尽情吃！

1改变大餐时间

很多人喜欢晚上叫朋友，各种火锅、香锅、海鲜&hellip&hellip实际上没有必要和这些东西绝缘，贪婪的话就吃，只是把时间调到中午吃，再过半天

每顿吃七分饱

我问Aven老师，怎么判断自己吃七分饱了，他说:&ldquo；一般来说，我们碰到美味的食物也受不了支撑。七分饱了，其实吃饱了就扔筷子，吃不了多少依赖症。七分饱的好处是不支撑胃，时间一长胃就会逐渐缩小，不知不觉吃得越少，完全没有减肥的痛苦感。&rdquo；

蔡康永淀粉和肉最好分开吃

指挥官Aven老师爆炸，蔡康永远不会说话，但重视饮食结构，淀粉类和肉类从来没有出现过。例如，吃了炒饭这样的淀粉类，大鱼大肉吃不了很多菜。例如，吃了炸鸡，他就不会再吃主食了。这种饮食结构真的会使消化吸收系统轻松运行，减少脂肪积累。

、4、顿不忌口，月底一定要排毒

如果麦克斯不能一次落下，aven老师说那个月一定要找两天做苹果饭排毒，清肠胃。把三餐换成苹果，喝蜂蜜水，尽量排出体内积累的油脂和垃圾。如果你想继续下去吃的话，这两天再也受不了了了，只有胖

5千万不要吃减肥药。健康饮料不打算一辈子吃。有些女孩不喜欢用减肥药减肥，其实当时很瘦，停药后一定会反弹，但长期吃会给身体带来很大的伤害，所以把减肥药换成健康的饮料比较好。现在很多品牌都出现了帮助餐前或餐后燃烧脂肪的饮料。

6不要喝汤。有些汤不喝

ldquo？吃面最爱喝完汤&rdquo；听到Aven老师的警告，我吓了一跳。面条汤喝几口就停止了，涮着的火锅汤千万不要喝。那是容易让身体发胖的根源。火锅吃了。那汤能忍受不喝吗？

7、不要吃隔夜菜

除了隔夜菜，煮6小时以上的东西可以直接进入垃圾箱。因为当时产生了微量的亚硝酸盐，不仅对身体有害，也是扰乱身体代谢的原因。

8美的性爱是你最好的减肥药

我一直追问Aven老师有什么减肥的秘诀时，他突然脱口而出:&ldquo；一定要恋爱！&rdquo；本来，完美的性爱是你最好的瘦身良药，女孩子发生性关系，暴躁焦虑焦虑

既然决定瘦，就必须每天使用紧凑的产品

实际上瘦得很慢，不是&ldquo；光速瘦&rdquo；有些人特别容易忽视身体皮肤的弹性和紧凑性。为什么体重瘦了，看起来不明显，可能忽视身体的皮肤。每天坚持纤维产品摩，或者用小工具。

10他还没吃完，你摩擦手

鼓掌Aven老师很有趣，我吃饭慢，他等着我，一边等着一边摩擦手掌，我问他这是什么绝学，他每天都习惯吃这样的小运动，摩擦手掌促进血液循环

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