对于大多数女性来说，每月&ldquo好朋友&rdquo来的时候，抵抗力下降，情绪变动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，每月流血的主要成分

因此，在此期间，应注意饮食调节，为身体补充营养，同时也要注意不要吃太多食物。

含有咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛"htaref="hththtps:////m.fh21.com.com.cn.cn/zzk/symptail/detil/9980.htm.html"thtaretaret"taretaret=">">">焦虑不安定">,易于消耗,不安定期内的情绪,存储存的新生素,新的情绪.

2、奶酪类食物

奶酪是痛经祸源。牛奶、起奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

3、巧克力

选择巧克力使心情变得更加不稳定，不仅会变胖，还会消耗体内的维生素b。

4、糖

糖消耗体内维生素b和矿物质，胃肠喜欢糖类食物。

5、酒

、酒会消耗体内维生素b和矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢和过多的动情激素。

6、高脂肪食品

、牛、猪和羊肉是高脂肪食品，吃多了会大量消耗体内矿物质。

7、高钠食物

高钠食物使乳房胀痛水肿和。

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