美食现在，有时真的很难忍受诱惑，狂食后，我们怎样才能不让自己胖呢？试试三种纤维食品吧。绝对是减肥的好帮手！

随着不小心摄取了很多肉类食物和油脂而变胖，忙碌的现代人不一定有时间运动。随着年龄的增长，新陈代的速度当然也越来越慢。根据以上情况，营养师提供了三种不同的预防和改善方法，使大家不再胖

燃烧脂肪提高新陈代谢率

1、唐辛子:

辣椒中含有的主要物质，可以加强新陈代谢，减少脂肪积累，促进循环系统健康。唐辛子加快能源代谢的原因是活化交感神经系统刺激肾上腺素的释放，提高细胞的新陈代谢率，引起体内储存的糖分和脂肪的燃烧，释放能源。

2、藤黄果:

与唐辛子属于香辛料类，其中含有柠檬酸可促进脂肪代谢，阻止碳水化合物变成脂肪，增加，促进脂肪燃烧。最好的吃饭时间是晚饭前30分钟，有效阻碍血糖成为脂肪，晚饭时可以享受美食，不怕胖。

3、消化酶:

希望释放我们每天吃的食物营养素供人体吸收利用，消化酶的作用是必不可少的！大多数酵素由蛋白质组成，但高温烹饪会破坏酵素的活性，而人体分泌消化酵素的能力会随着年龄的增长而下降。此时，需要添加酵素来增强新陈代谢能力，减轻身体负担。

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