首页 > 医疗资讯/ 正文
相信很多人都听说过。那个来的时候,无论是巧克力还是红糖煮姜汤,总之都可以安心地吃甜食,不仅可以活血化瘀,还可以缓解经痛,生理日吃的高热量的甜味不怕胖是真的吗?
根据研究,高卡路里的甜食确实可以增加血液循环,减轻肌肉的收缩和血管的抽搐,有助于缓解经痛。巧克力含有很多单糖,可以迅速吸收糖,巧克力本身也含有咖啡因,对于女性月经期间的痛经或失眠引起的轻微头痛、头重也有缓和的作用。另外,巧克力中含有提高脑内血清素血清素(Serotonin)的浓度,脑内血清素越多,极乐观。当然,也适用于月经来临前几天出现的情绪不稳定、焦虑闷的经前症候群(PMS),因此月经期间可以多吃巧克力。
外传只有经期吃巧克力才不会胖,其实是因为女性经期通常会减少食欲,月经来临前食欲旺盛,身体浮肿比较,身体容易下降。其实,巧克力的热量不会因为生理日的关系而减少吸收,也就是说生理期间可以吃巧克力,但是多吃囤积的热量是一样的。
如果一次吃太多巧克力,巧克力中的大量单糖可能会进入体内,刺激胰岛素的大量分泌,使血糖瞬间下降,有刺激食欲的作用。如果你害怕发胖,想补充甜食,你可以在面条、全麦面包、麦片等淀粉食物的插入期间。不会导致胰岛素大量分泌,减轻经痛的效果是一样的,但是饱足感很高,很难成为美味的肥料ef="https://m.fh21.com.cn/jibing/list/6088/"_blank">痛经也有缓解经痛的效果。
如果想让每个月的周期顺利进行的话,除了巧克力,梅子、西红柿、菠萝、核桃也可以增加血清素,控制经前症候群(PMS),热量不太高是个好选择。除了补充含钙、镁、锌等矿物质、维生素B6、维生素矿物质、维生素B6、维生素E,有效缓和PMS。
经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者最好限制盐分的摄取,避免咸的东西。这个时候,可以多吃红豆薏苡汤。红豆具有铁质有利尿的功能,薏苡有利湿的作用,可以自己麻烦买现成的,也可以吃八宝粥。
经期前有食欲大幅增加的女性,通常是激素的作用引起的,不必过度抑制,吃维生素e可以稍微改善。不要故意限制食欲。容易引起感情低潮,焦虑等感情。
。- 上一篇:女性减肥关键事项,食物搭配原则
- 下一篇:有效的健康减肥,每天能瘦一斤
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)