我看到很多MM都在减肥。而且，在减肥的过程中看到米饭、面包、饼干等碳水化合物的食品是最好的天敌，决不接触。我也知道这是有效的减肥方法，但我一定不能继续。因为我有缺点，所以总觉得吃饭的时候不吃饭一辈子都不能吃饭，面包绝交了呢这不符合现实！

现在可以了！我终于发现了吃米面包也能减肥的方法。其实，仔细调查米饭、面包等热量，其实不高，为什么会破坏减肥呢？怎么吃也能减肥呢？重要的是看看你吃的方法。这种减肥方法叫做密集的食物组合法，概念和热量计算法不同，但两者也有效。使用这种搭配方法，首先要知道食物的分类。除了水果和蔬菜不是密集的食物外，肉类、奶类、五谷类(碳水化合物米和面等)是密集的食物。食物搭配法主张我们在同一餐中只能用一种密集的食物和蔬菜搭配吃。

原理简单，吃红烧牛肉饭后，食物进入胃后，胃立即分泌胃液消化和分解食物，但消化牛肉的胃液是酸性的，消化饭的胃液是碱性的，两者中和，没有合适的胃液消化。的双曲馀弦值。此时，胃再次分泌两种胃液消化食物，同样中和，胃无法有效消化食物，食物在体内腐烂发酵，成为废弃物、毒素，积存在我们体内，特别是大腿、腰部、臀部、上臂等活动少的部位。每天这样的话，就不能有效地消化、分解、吸收，从体外排出多馀的排出，身体自然会被积存的脂肪膨胀，身体会积存很多稀释体内毒素和中和酸性脂肪的水分，变胖。

因此，含有蛋白质的食物和含有淀粉质的食物不能同时吃:

MM们明白了吗？简而言之，只要以上两种食物不一起吃，分开吃，胃液中的胃酸就不是脂肪，而是充分吸收营养成为人体的能量，食物的残渣也完全排出体外，脂肪屯不能聚集在体内！

上道理归纳为几个公式:

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