吃就会长肉，长肉就会发胖，发胖就要减肥，减肥就很累，很累就会吃...这样是一个死循环呀！实际上，吃和减肥并不是完全冲突的事情，大部分吃货什么都吃，没节制、没选择，导致各种高脂肪、高热量的美食全摄入到体内。这么一来不胖都是天理难容呀！

其实正确的吃法能帮助减肥，还不用饿肚子，之前已经说过关于吃什么对减肥有好处的美食，今天要说的是，减肥第一戒：绝不能吃的7种美食。要知道，这些食物都有共同特点，高脂肪、高热量很油腻哦！

1、国内点心、国外西点

点心这个东西不管是国内还是国外的，基本都属于高热量、高糖的，尤其西点里面什么奶油、糖稀、芝士等。这些全是发胖的罪魁祸首，即使每天就吃一点点，也会助长肥肉的横生。所以这些点心必须戒。

2、金黄的炸油条

油条是国人最喜欢的早餐之一，确实好吃也解饱。但油条既然都有油这个字，那么它包含的卡路里、脂肪、热量绝对少不了。所以，赶紧戒了吧。

3、烧腊的腊肠

一根腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

4、美味的烤肠（肉肠）

肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

5、秋天、冬天、春天、夏天的奶茶

奶茶无论什么季节、什么日子、什么天气都能喝，而且它已经不是女人的最爱，男人对它也开始情有独钟。奶茶中含热量、糖分、脂肪、卡路里都是很高的，可谓是发胖的最大黑手，也是减肥道路上吃货们最难抗拒的诱惑之一。讲真，奶茶发胖的严重程度有时候比碳酸饮料还要厉害！

6、喷喷香解馋解饱的方便面（酸辣粉、螺蛳粉）

方便面、酸辣粉、螺蛳粉是现代年轻人必不可少的食物，这也是发胖的根源之一。这类方便速食的面、粉类食物含有很高盐分、味精、脂肪、热量。吃一顿可能一周都消耗不完。

7、油炸快餐

油炸快餐的代表就是开封菜、金拱门什么的，汉堡、薯条、炸鸡，个个都很诱人，个个都是发胖的能量体，加上碳酸饮料...吃一顿最多能增长1000卡路里，脂肪量都能破百甚至好几百！不把它们戒掉，那么就别想着减肥成功了。

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