关于减肥的难题一直困惑着追求美丽的女性，近期一直在疯传的7天减肥瘦身20斤菜谱，坚信很对女士们都是有听过，但是，感觉这7天能减肥瘦身20斤可靠吗?不清楚这样子的菜谱会对人体有木有危害。接下去就为大伙儿详尽的剖析一下这个问题。

星期一

早饭：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午饭：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚饭：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不必放过多盐)，咖啡

星期二

早饭：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午饭：煮鸡蛋二只，咖啡，葡萄水果

晚饭：牛排，以番茄为主导的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早饭：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午饭：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡

晚饭：煮鸡蛋二只，牛肉，番茄为主导的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早饭：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午饭：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡

晚饭：煮鸡蛋二只，乳酪(b型血的人需更小量服用)，西兰花，咖啡

星期五

早饭：煮鸡蛋一只，葡萄水果，番茄，咖啡

午饭：煮鸡蛋二只，西兰花，番茄，咖啡

晚饭：海鱼(减肥瘦身增肥皆因鱼，吃能够减肥瘦身的鱼种)，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早饭：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午饭：水果沙拉，生鸡蛋二只

晚饭：牛肉排(减肥瘦身也是能够吃荤的)，以番茄为主导的青菜沙拉，咖啡

星期日

早饭：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午饭：烧鸡，番茄，葡萄水果，咖啡

晚饭：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以番茄为主导。

温馨提醒

1、调料中沙拉能用食用油、如无牛肉能用牛羊肉替代、再饿时可食番茄、咖啡不加糖奶，最好是为黑咖啡。

2、有关生鸡蛋，能够是白煮蛋，还可以清洗整洁，再加一包卤肉料包制成卤蛋;

3、卤肉料用随袋附送的沙布捆好，加好多个八角，一勺子盐、2大勺生抽酱油，冷水，一起煮15分钟，敲碎鸡蛋壳，转文火再次煮三十分钟;

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