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夏天又来了,"露肉"的最佳时机又来了。越来越多的年轻人,特别是年轻女孩,渴望在短时间内迅速减肥,表现出她们的锁骨、肩膀、腰部和小腿来度过美丽而艰苦的夏天!因此,有的人发明了5天减肥法,10天减肥法,21天减肥法,人们常说减肥是最好的整形手术,一个胖子减肥就是彻底改变一个人,不仅体重轻,身材苗条,五官突出,甚至气质也有质的飞跃。因此,减肥的原因肯定是许多女性一生的追求。
为了美为了瘦,短期减肥受欢迎
你会不会节食减肥10天只因为想要穿上一条小脚牛仔裤?你会不会在参加同学聚会之前狠狠地运动21天力求最好的姿态出现在朋友圈中?你曾经为了结婚穿婚纱拼命快速减肥过吗?很多女生都会因为穿衣、聚会、婚礼等尝试短期减肥法,例如10天减肥法,只为了达到快速减肥的目的。短期减肥之所以广受欢迎,很大程度上就是因为短期内满足了人们的期待。
短期减肥10天减肥法能瘦多少斤?
目前年轻女性群体中比较流行的10天减肥法式通过控制饮食减肥。10天减肥法其实就是10天减肥餐。它有一个堪称“完美”的食谱,记录了每天的早中晚三餐怎么吃,吃多少等,食谱中主要以蔬菜水果为主,保证必要的蛋白质,提供充足的维生素,基础营养物质不会短缺,高热量高脂肪高糖分的食物则严格杜绝,并且辅助泡澡、散步等一些消食、促进新陈代谢的方式达到短时间内的减肥目的。
10天减肥法能瘦多少斤?有些人10天能瘦5-7斤,一个月能瘦10斤,有些效果稍微不明显的也能瘦个3-5斤,当然那些连喝水都会长胖的可能就没效果了,关键看个人的体质情况。
10天减肥法瘦身会不会反弹?
10天减肥法是通过节食减肥的,这一减肥方法有一个通病就是稍微多吃一点就容易长肉发胖,因此很多人担心10天之后,不再控制食物,不再按照食谱进食,会不会发生反弹呢?这是必然的过程,因为人不可能长期处在饥饿状态下,口腹之欲得不到满足,身体机能得不到营养补充,也会出现身体虚弱等问题,到最后忍不住暴饮暴食得不偿失。所以持之有效的减肥方法还是饮食控制+长期运动。
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