不管是男性还是女性练习瑜伽都是大有好处，除了可以让身体更加地健康，还有助于开发性爱姿势。老司机们如果看一下瑜伽的图解就会发现，大部分的瑜伽的性都有关系，那么不妨和你的伴侣练习起来吧~

而要说到和伴侣练习的瑜伽动作，双人瑜伽就必须要提上来了，因为这几年还是非常流行的，夫妻或是情侣两人平时这样一起练习，不仅可以锻炼身体，还可以提升性爱能力，更有助于培养两人之间的默契。那么今天就推荐几种瑜伽动作，快点来学习一下吧。

一、

男生俯卧，双手放在身体的两侧，双腿伸直并且合拢，然后双手在胸腔上举起，双腿也举起。女生在男生的上面，双手先放在男生的腰部，然后双腿合拢放在男生的双腿上;接着男生将手臂伸直，脚掌放在女生的腹部，然后举起女生;保持这个动作一分钟;如果觉得在过程中有一些吃力，那么就需要停止。

二、

男生和女生面对面的跪立，两人的膝盖都微微的打开，然后脊柱向上延伸，身体向后仰去，双手抓住脚后跟，然后放松上半身，头部也向后仰去;接着两人的双脚可以搭在一起，尽量的让大腿贴近，保持这个动作一分钟;如果觉得在过程中有一些吃力，那么就需要停止。

三、

两人都站姿，然后双腿保持平衡，扎马步稳下半身，脊柱向上延伸，四目相对，两人的双手相对伸直，然后两人的双手握紧，假装自己的身后有一张椅子，臀部向下缓缓的坐下，弯曲膝盖，注意膝盖的弯曲程度不要超过双脚，调整好呼吸，保持这个动作一分钟。

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