甘蓝汤食谱已经存在很多年了。最初的作者是一个不知名的人，但这是一个起点，因为这是少数几个经得起时间考验的饮食之一。甘蓝汤的饮食被设计为使用一周的时间，然后如果更多的减肥是需要的，然后被循环回到一个时期后的正常饮食。

饮食的关键是，嗯，卷心菜汤。这个想法是，当你饿的时候，如果你吃了卷心菜汤食谱，你就会对这一周的节食期感到满意，并且仍然能够有效地减肥。

现在，我不会详细介绍卷心菜汤配方本身，但是如果你搜索它，你会很容易找到它。饮食本身迫使节食者每天保持大约800至1200卡路里的热量摄入量，远远低于推荐量。

现在不仅是卷心菜汤在这个饮食中，但食物清单是非常严格的，不提供身体所需的营养。尽管如此，甘蓝汤饮食更多的是一个改良的快速比任何东西，导致极端减肥在一周长时间。

问题在于消耗的卡路里。的确，如果你一天只摄入800-1200卡路里，你无疑会很快减肥，但减肥会带来后果。

首先也是最重要的是，你将减少的大部分重量将是水的重量。用增加的水和汤本身冲洗你的系统会使你的水重量大大减少，而不是实际的脂肪减少。

其次，吃这种饮食会导致营养不良，所以如果你想把这种饮食作为短期的结果，我强烈建议你服用一种很好的多种维生素，以确保你的身体得到了它正常运转所需的东西。

最后，摄入如此少的卡路里会使你的新陈代谢变慢，进入许多人所说的“饥饿模式”，也就是当身体消耗了维持自身所需的最低限度的燃料时。

总之，那一周后，甘蓝汤饮食很可能对你有利，但一旦你恢复了正常的饮食习惯，你努力减肥的体重就会直直地盯着你，这是没人想看到的。

我个人不推荐这种饮食，因为它不能提供身体所需的东西，而且当节食者的体重迅速增加时，它会引起他们的绝望。如果您要尝试这种饮食，请咨询您的医生开始之前，甘蓝汤饮食或任何其他饮食。这一审查，或任何其他审查，应取代寻求咨询您的医生。

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