全世界都在流行健身，一个强壮的身体对普通人来说，带来的是健康，自信，安全感。但是对于现代竞技体育来说，强壮的身体就是身价的基本，这些球星在未成名之前都很瘦，很难打出好成绩，就算有天赋也难以实战，在健身后才逐渐主导比赛赛场。

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C罗

当有人说到球员中身材发生蜕变的例子，大家首先想到的就是C罗。

当12年前他从里斯本竞技加盟曼联时，C罗瘦的像根棍子。刚到英格兰的几个赛季，他发现自己经常在和对方后卫的对抗中吃瘪。

在最近几年肌肉获得了爆发式增长之后，现在C罗才是让对方吃瘪的人。按照曼联前体能教练麦克-克雷格的说法，他对自身提升的全情投入就是发生这种转变的原因。

他告诉曼城晚报：“他会在健身房和我一起进行核心训练，然后是肌肉激活训练，接下来才是有球练习。

“之后他会回家，吃正确的食物，游泳和睡觉，我觉得他梦里都是足球，然后第二天早上继续。他坚持这样五到六年， 这些训练紧密连接在一起，使他成为了那个8000万先生。

“人们常说在你精通某件事情之前，你需要至少投入10000个小时在上面，无论是画画还是弹吉他。 C罗做到了，甚至投入的更多。”

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梅苏特-厄齐尔

梅苏特-厄齐尔的身体变化可能不如他的前皇马队友C罗那么明显，但在英格兰的三年时间里，他的耐力变得更强。

去年温格曾经告诉镜报“他训练的非常努力，而且已经采取实际行动来证明他想变得强壮，他有更多的时间专注于这件事。每天他都泡在健身房坚持锻炼，而且没有比赛带来的疲劳。当他看到镜子里的自己，那种感觉非常好。

“他很健壮，训练也很刻苦，在他踢比赛的时候你能看到这些训练给他带来的助力，不仅仅是力量的提升。”

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阿莱克西斯-桑切斯

温格是不是说服了桑切斯走进健身房我们无从得知，但智利发动机现在已经拥有了健硕的身材。然而这种例子并不多见。

当桑切斯在乌迪内斯第一次在欧洲开始自己的足球生涯时，球队认为对于一线队而言他太过瘦弱，为了让他强壮起来，将他租借回家乡球队科洛科洛竞技，之后他又去了阿根廷的河床俱乐部。

毫无疑问，这段经历对桑切斯改变很大。重新回到意大利时，他变得更加强壮。

而现在，即便是最强壮的后卫都发现从他脚下抢下皮球绝非易事。

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大卫-德赫亚

当初大卫德赫亚在梦剧场起步艰难，在曼联实现自身价值的路上布满了荆棘，现在回想起来这段经历确实宝贵。

尽管从来没人质疑西班牙人的扑救能力，但他对于禁区的控制以及接禁区外传球的能力几乎为零，这也是他亟待改善的命门。

在英格兰职业生涯的头几年，德赫亚几乎无法实现自己的目标完成突破。俱乐部的前门将教练恩里克-斯蒂尔披露，当时为了让德赫亚额外进健身房加练，他连哄带骗，办法用尽。

“他最主要的问题就是他只有71公斤。为了让他壮实起来，我们场上场下都陪他训练。我们改变的他的生活方式，”斯蒂尔解释到（摘自卫报）

“训练一结束，我们就给他喝蛋白粉补剂。我们强行给他灌下去。我们花费了很多时间在健身房对他进行训练。他们在西班牙时不会在健身房待多久。但我们需要锻炼出他的核心力量。”

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保罗-博格巴

保罗-博格巴已经回到了曼联，一切看上去都很称心如意。但2012年他不近人情的出走转会到尤文图斯也一度让双方之间的关系十分紧张。

法国人声称在他公开表达离开球队的想法后，红魔就勒令他单独训练，还提出让他每隔一段时间就去健身房训练的无礼要求。

“我单独训练了有一周。他们让我去健身房，我说我不是个运动员，我是一名球员，”他向每日邮报抱怨道。

尽管如此，在最近几年博格巴似乎慢慢接受了额外加练的理念，因为现在他的身体壮如牦牛。

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加雷斯-贝尔

回顾贝尔的职业生涯，从南安普顿的那个瘦弱边后卫变成现今皇马强有力的内锋，不禁让人感慨他的努力和腾飞。

时间拨回2014年，贝尔在西班牙首都的第一场季前比赛踢满全场，当时转播画面在不停重放贝尔的特写，因为他看上去与之前判若两人。关于自己努力增重的报道，威尔士人的反应轻描淡写。

“我在这个夏天自己做了一些训练，进行了一些跑步和健身训练，并没有什么特别的。是的，我训练的很努力，对现在的身材也很满意。”

不管他做了什么，的确很有效果。

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