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糖水减肥真的有效果吗?

来源 2022-11-05 07:41:00 医疗资讯

糖水减肥应该还属于新奇的一种减肥方式,到底应该喝什么怎么喝,减肥效果真的好吗?今天小编就来扫扫盲。

糖水瘦身法

糖水配方公布:需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择,但是以成分纯正和天然有机者为佳,最好选喝矿泉水或纯净水。

每杯水的分量:150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜。

坚持时间

如果你想减掉10~20斤,可采取3日糖水减肥法,每月进行2次,大约2~3个月可达到理想体重;

如果你想慢慢减掉赘肉,可采取3日糖水减肥法,每月进行1次;

如果你已减至理想体重,但是防止反弹,可采取2日糖水减肥法,每月实行1次。

糖水减肥效果

不饿:两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西;

快饱:3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量,吃太多东西身体会不舒服;

不贪吃:吃饱就好,就连宵夜也在不知不觉中省掉。

副作用

恶心:哪怕是一小口一小口地尝,也会感觉越喝越恶心,此时可以采用少糖多水的方式,适当调节一下,渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了;

没味道:感觉嘴巴里没什么味道,很想尝尝味道重的食物,这是建议你喝茶(无糖),或用嚼口香糖等方式来解决;

拉肚子:一口气把糖水喝完,不拉肚子也难。一定要慢慢喝,至少要利用半小时以上喝完,这样才不会拉肚子。

注意事项

别在糖水中添加任何东西,冲泡方式以热水为宜;

喝糖水时要慢慢喝,至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完。

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