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老人喜欢吃稀饭,因为助消化好吸收,也是养生保健的最佳饮食,年轻人也可以经常喝点粥或汤,不但可保护肠胃健康,还有助于减肥瘦身。飞华健康网分享一款菠萝减肥粥的做法,它含有丰富的维生素,热量又低,是MM们喜欢的美容水果之一,下面介绍菠萝减肥粥的做法。
菠萝减肥粥的做法女人养颜也靠它菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮。菠萝很大程度上可以预防脂肪堆积,起到很好的减肥瘦身功效,是MM的最佳美容补品。因为菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶,因此应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,在稀盐水中浸渍,浸出甙类,然后再吃。
菠萝减肥粥:
材料:菠萝、大米、枸杞。
做法:
1、菠萝去皮,用淡盐水浸泡,切小块。
2、枸杞洗净,浸水。
3、锅子放水,大米洗净,将大米煮熟烂。
4、大米熬煮至大米开花。
5、将菠萝丁放入锅内。
6、熬煮20分钟左右。
7、放入枸杞。
8、熬煮5分钟左右,粥粘稠即可。
菠萝酸酸甜甜,吃菠萝减肥粥不需要节食,也不需要特意控制饮食,只需要与其他日常饮食搭配食用,尤其在寒冷的冬季,可以预防皮肤干裂,是减肥美容的绝佳饮食。
更多精彩>>2款减肥粥的做法喝粥排毒减肥第一步
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