五谷杂粮是最健康的主食选择，不同谷类交换着吃延年益寿。其中的红豆是著名的减肥食物，为你带来非常甜蜜的红豆减肥法，不但美体还能养颜哦!来看看红豆减肥法的具体做法吧。

一、红豆减肥法的具体方法

每天早上泡三两红豆(泡24小时)，第二天早上用电饭煲煮这三两红豆，放满满一锅水，煮半小时，保温半小时，三餐吃粥，渴了喝汤，红豆汤本身就是减肥的,那一大锅红豆汤足够喝一天的了。红豆减肥法对大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的效果。而且瘦的部分主要就是腰和大腿。

二、红豆减肥法的具体步骤

1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的。

2、泡小豆,24小时。

3、煮小豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。

三、红豆减肥法的具体吃法

1、每天都吃这个,如果觉得实在难吃就加点盐或者蜂蜜,但是不能加糖,饿了就吃这个,渴了喝红豆水,但是我觉得这样不健康,虽然很快,一个礼拜5--10公斤不成问题,最好配合复合维生素片,或者VC,VE。

2、代替主食吃,其他正常。

3、饭前吃一小碗。

4、代替吃的最多的一顿饭。

红豆减肥法的做法很简单，可以做成红豆粥、红豆汤，还能做成我最喜欢的红豆沙，这样诱人营养的减肥食物怎能错过，改善身材就能吃红豆开始吧。

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