肠胃敏感正如那经久不散的雾霾一样，折磨着每一个肠胃不好的人，让人痛苦不堪。这与他们平时不合理的饮食，不规律的生活作息有很大的关系。那么，肠胃敏感怎么调理？除外规律的作息时间，调理肠胃应该吃些什么好呢？随小编来具体的了解一下吧。

肠胃敏感怎么调理

肠胃敏感怎么调理

一、杂粮汤

原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒骨、姜片、大蒜、大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米，开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。

功效：此汤既降燥又调理肠胃。

二、陈皮萝卜汤

原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。

做法：先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。

功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作秋天的补方。

三、红枣枸杞苹果汤

原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。

做法：苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。

功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。

看完本文，大家对“肠胃敏感怎么调理”都学会了吧，平时可以多做这几款美食给自己调理肠胃。平时饮食中更要注意，不要吃油炸的食物。这类食物都比较难消化，特别是一些肠胃有炎症的患者，经常吃这类食物还会引起恶心或者腹泻的症状。

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