夏季是腹泻高发季节，这与人们爱吃生冷食物有关，当然不注意保暖也是一个关键原因。腹泻比较常见，普通的腹泻只要注意饮食即可调节，但如若吃错食物，那就麻烦大了，会让你越吃越拉。

无论是什么原因导致的拉肚子，都要注意饮食方面的调整，对食物要有所选择。其中有4种食物就不推荐多吃，会让你拉得更厉害，要牢记。

1、高蛋白食物

这类食物会导致腹泻情况加重，严重时还会影响到肠胃的正常消化功能，尤其是慢性腹泻患者。慢性腹泻有经常反复发作、病程长等特点，要注意饮食调理。不当饮食会影响消化吸收。高蛋白食物并非不可吃，但是要少量，应逐渐加量。

2、高脂食物

腹泻期间应低脂饮食，每日脂肪的摄入量要控制在40g左右，这是动物脂肪的量。对于植物油也要控制量，这样才能有效的治疗以及缓解腹泻等症状。

3、生冷瓜果

吃瓜果一定要清洗干净，确保卫生。对于腹泻人群是不建议多吃，因为生冷食物会刺激肠胃，加上未经过高温烹煮，食物上的细菌难以杀死，对普通人还好，对腹泻期间肠胃虚弱的人们影响很大，所以要少吃。

4、凉拌菜

腹泻要少吃凉拌菜，这和要少吃生冷瓜果的原因是一样的。此外，冰冷食物也要少吃，以免增加肠胃负担，导致腹泻加重，以致于腹痛。

辣椒、烈酒这些食物在腹泻期间也不建议都吃，要注意调理。腹泻是可自愈性疾病，只要饮食调理得好，能很快治愈。

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