有的人在晚上睡觉的时候起夜很多次，由于起的次数多，就会严重影响到睡觉的质量，如果一直没有重视，往往对于身体的危害是比较大的，所以要想保持良好的睡觉质量，必须要引起重视，在下面就介绍了，晚上睡觉经常起夜是怎么一回事？

晚上睡觉经常起夜的生理原因

/>1、喝水过多

往往很多人晚上经常起夜，也和喝水过多有关，特别是晚上只喝水，没有吃一些主食，就特别容易在晚上睡觉时取得次数过多，所以遇到这种情况，那么晚上尽量的要少喝一点水，或者是吃点主食，那么就能减少晚上睡觉时体液过多。

2、吃了高水分食物

比如晚餐时吃了大量的冬瓜，白菜，丝瓜，西瓜，白萝卜，梨和香蕉等，也会造成晚上睡觉小便的次数增多，这样的一个原因造成的晚上小便过多，通过饮食的改变，就能尽快减少睡觉时小便过多。

晚上睡觉经常起夜的病理原因

/>1、肾虚

不管是男人还是女人，往往一旦出现了肾虚，就会小便特别多，所以在晚上睡觉时，会经常起夜，严重影响到睡觉的质量。这是肾虚出现的一种表现。

因此要想晚上睡觉时少起夜，必须要选择治疗肾虚，一般通过中医调理，或者是饮食的重要性，在一段时间内，就可以改善睡觉的质量。

2、前列腺炎

很多年龄大的人，特别是60岁左右的，但是其中也包括一些年轻人，也特别容易出现前列腺炎，当出现了前列腺炎之后，很多男性在晚上睡觉时，起夜的时间相对也比较多，所以这也是典型的一种晚上睡觉经常起夜的原因所在。

因此，必须要尽早治疗前列腺炎，一般前列腺炎康复后，晚上睡觉起夜的时间也会减少。

3、肾小管功能受损

往往出现了肾小管功能受损之后，这时浓缩的能力就会减退，接触水分的能力就会下降，而且会形成肾小动脉出现硬化等很多的疾病，这时就会小便增多，特别是在晚上睡觉时，起来小便的次数要比平时要多做好几倍。

/>晚上睡觉起夜过多由于和很多的原因有直接关系，有的是因饮食造成的，喝水过多造成的，而且也有的是因疾病造成的，因此作为晚上睡觉，起夜过多的人，要查出原因，尽快的进行饮食调理，或者是进行治疗，才能让自己晚上睡觉更踏实。

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