视频：洋葱配一宝，每天吃一点，降四高、软化血管，能省不少看病钱！

如今，我们的生活条件日益提高，一些慢病却也随之而来。除了“三高”：高血压、高血脂、高血糖，又多了第四高：高尿酸。患了“四高”要按时用药就诊，日常生活中还需要注意哪些呢？下面四张健康教育“处方”，助你防四高、降四高，要想身体倍棒，从健康生活方式开始！

高血压“处方”  

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。想要降血压，快给自己定下这6个小目标吧！

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高血脂“处方”  

什么是高血脂？目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l，甘油三酯超过1.70mmol/l，诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2～5.7mmol/l者称为边缘性升高。

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高血糖“处方” 

目前常用的诊断糖尿病的标准是：正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1mmol/l，若超过7.0mmol/l称为高血糖。2次重复测定空腹血糖≥7.0mmol/l可确诊为糖尿病。因为糖化血红蛋白反映了2~3个月内的平均血糖水平，糖化血红蛋白≥6.5%，也能够确诊为糖尿病。有了高血糖别担心，用“一二三四五六七八”赶跑它。

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高尿酸“处方”  

国际上将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L（微摩尔/升），女性大于360 umol/L。想要降尿酸，快记住下面几个数字。

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来源/ 健康安徽HealthyAnhui、全民健康生活方式行动

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