刷牙是每天必做的事情，我们每个人都从小就要学会刷牙，可是你真的刷对牙了吗？有人一天刷牙2次以上，还是出现了牙齿问题，原因很大程度上是刷牙的方法不对。

相关研究表明：口腔百分之八十的问题，都是由牙齿清洁不到位造成的，要解决口腔问题，关键的就是做好清洁。许多人的清洁牙齿方式很不正确。其中，容易犯的就是如下两种错误：

1.横刷牙齿

许多人都喜欢拿着牙刷横刷牙齿，就像拉锯一样，这种刷法对牙齿的伤害是非常大的，牙科医学上有一种病叫做楔形磨损，就是由不恰当的刷牙方式(主要是横刷)造成的。

2.刷牙时长

普通牙刷刷牙，医生一般是建议刷牙时间在5分钟左右为宜，大多数人都是用牙膏的泡沫

在整个口腔游走一圈就了事了，尤其是早上起床，上班上学快要迟到的时候，更是随意糊弄一下，刷牙不干净，牙垢残留在牙齿表面，出现牙菌斑，会影响牙齿健康，导致各种牙齿疾病。

应该怎么刷牙？

1.清洁牙齿前侧时，使刷毛与牙面成45°角，顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿；

2.清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上，或从上往下刷；

3.清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷；

4.清洁咬颌面时，来回轻刷每一个牙齿。

5.专家建议，至少每天应该早晚2次刷牙，早晨如果实在来不及，也必须用漱口水或者茶水代替清洁口腔。

6.晚上刷牙比早上更重要，白天人们通过说话、饮水进食、唾液分泌等清洁了牙齿并抑制细菌生长。晚上睡着后，人体一切代谢都降低，口腔出于静止状态，唾液分泌减少，细菌繁殖加速，为防止龋齿和牙周病的发生，应该在晚上睡前刷1次牙，并且刷牙后不再进食。

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