常吹空调，或者吃了上火热气的食物，很多人都会出现咽喉肿痛的问题。咽喉不适是常见的问题，初期并不需要用药治疗，只要及时通过食疗调理即可。那么，嗓子疼吃什么食物好呢？这5种食物可以试试看！

1、洋葱——抗炎

研究发现，洋葱含有的复合物中，具有较强的抗炎作用。此外，洋葱中含有的蒜素，也具有杀菌抗菌的作用，经常食用可避免各种病毒细菌侵入，对常见的呼吸系统疾病，以及消化系统疾病有较好的治疗效果。

2、大蒜——抑制病毒

大蒜一直以具有极强的杀菌作用为人们熟知，大蒜中含有的蒜素和蒜辣素有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。研究发现，食用大蒜对治疗扁桃体炎、支气管炎以及肺结核等有一定的防治作用。

3、白萝卜——宣肺化痰

咽喉不适，取少许白萝卜煮水饮用有缓解作用，白萝卜中含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等，可预防呼吸道感染、咽炎以及支气管炎等，有宣肺化痰、治疗咳嗽的作用。

4、百合——润肺止咳

百合是属于药食同源的食物，有一定的药膳作用，经常食用百合有滋养身心、强健体魄以及镇静止咳的作用，常用于防治支气管炎、肺气肿以及肺结核等疾病。

5、银耳——提高免疫力

银耳也是治疗咽喉肿痛的常见食物，银耳中含有17种人体必需氨基酸以及及酸性异多糖、有机磷、有机铁等多种化合物，对人体生理机能有很大的益处，常食用可提高人体免疫力，对支气管炎以及肺部感染有一定的疗效。

以上介绍了5种常见的治疗咽喉以及防治呼吸道疾病的食材，日常多食用，有防病养生的效果，不妨试试看！

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