菠萝是生活中十分常见的一种水果，味道甜美，并且营养十分丰富。大多数人知道的都是菠萝营养丰富，但却很少人知道菠萝能够祛斑防癌。下面就具体给大家介绍一下菠萝的营养和功效，不懂的小伙伴要记起来哦~

营养：菠萝富含维生素和矿物质，维生素A、维生素C、纤维、钾、磷和钙，这些都是对身体有益的成分。

功效：

1、祛斑防癌

菠萝也被称为“水果之王”，能够起到祛斑防癌的作用。这是因为菠萝含有丰富的抗氧化剂，能对抗损害细胞的自由基，从而预防多种可能伤害人体的不同类型癌症。

2、防寒

菠萝还可防寒。菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素，能对抗病毒和感染。伤风、咳嗽时，服药并进食菠萝有助加速痊愈。

3、增强骨骼

据研究表明，菠萝中还含有矿物质、锰有助强化骨骼和结缔组织。每天一杯菠萝汁能提供人体所需67%的锰。

4、抗炎

菠萝含有抗炎的功能，菠萝酵素还有助预防鼻窦炎、咽喉痛、痛风和肿胀。

市面上的菠萝有很多，那么如何挑选好的菠萝?教你一招~

挑选菠萝要从色、香、味三方面着手，果实青绿、坚硬、没有香气的菠萝不够成熟，色泽已经由黄转褐，果身边软，溢出浓香的便是果实成熟了。捏一捏果实，如果有汁液溢出就说明果实已经变质，不可以再食用了。

相信通过以上的介绍，大家对菠萝都有一定的了解了。菠萝虽然是一种对身体十分有好处的水果，但是也不可以食用菠萝过量，因为菠萝食用过量也会给身体带来很多副作用，所以要注意哦。

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