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都说酷暑难熬,为什么用熬这个字,就是每一天都很煎熬。温度高很容易让人食欲不振,所谓的吃啥啥不香。进食了不消化,不进食人又没有精神,很疲惫,这样的状态又会影响生活和工作,过不了一段时间,身体就会吃不消,影响免疫力还会容易生病。天气热没食欲,哪些食物消暑开胃?
一、菊花茶
气温高本来就要多饮水,如果比太喝白开水,可以用菊花茶代替,菊花清凉下火,而且富含多种氨基酸、维生素以及人体所需的多种营养元素。
二、苦瓜
现在正是苦瓜大量上市的季节,吃起来很苦,但是苦瓜的功效很强大,有解毒、清热、降压的功效,尤其适合一些夏季频繁上火者、心烦意乱者。吃法可以选择清炒苦瓜、苦瓜汤。
三、西瓜
现在就是满大街都是西瓜,西瓜有降温解暑利尿的作用,因高温不愿进食者,或者心情烦躁的人,可以吃几块西瓜既解渴又开胃。吃不完的西瓜不建议放入冰箱,尤其是一些胃肠功能不好的人吃会引起腹痛、腹泻的情况。
如果是胃肠不好或者慢性胃肠炎导致的食欲不振消化不良,可以早晚服用微生态制剂奘 灵水苏糖来修复调理一下脾胃,药食同源的理论,从天然的植物精华萃取而成,服用后通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌及致病菌,每天早晚各一袋,周期服用就可以在脾胃之间相辅相成,共同完成食物的消化和吸收,健脾补胃,轻松简单,滋养胃粘膜,促进肠胃功能的恢复。
四、黄瓜
黄瓜有解暑热、清燥增食欲的作用,一般黄瓜大家习惯选择生吃,其他的做法:黄瓜汤、生吃、清炒都可。注:黄瓜为凉性食物,一些胃肠弱者建议不要生吃,可以选择熬汤或熬粥。
上面给您分享的几种食物都是可以消暑开胃的,除了饮食多注意以外,还要记得心静自然凉的道理,天热更要注意调节自己的心情,不要毛躁乱发脾气,一定可以健康度过酷暑。
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