临近年关，很多人不注意养胃，饮食不当，从而引起各种胃部疾病。所以，我们必须从饮食方面把好关，下面介绍3种养胃食物，防治胃病，从养胃开始。

1、玉米

玉米的纤维含量是非常高的，是粗粮中的王者。玉米可以促进肠胃蠕动，加快消化速度，预防高血压和便秘。同时，玉米也是低热量的食物，可以代正餐，能达到减肥效果。

玉米粥：把玉米直接从玉米棒上面剥下来，洗净备用；红枣直接去核后洗净；小米直接用清水洗净。把上述的材料都放入锅里，倒入适量的清水，采用小火慢慢炖煮到小米和玉米都熟透的时候，就可以直接食用了。

2、红薯

红薯中含有植物纤维，可以促进肠胃蠕动，能够益气、宽肠胃。根据古书的记载，假如肠胃出现不适的情况，可以用红薯熬煮食用，能达到改善肠胃的效果。

红薯粥：先把粳米直接淘洗干净；红薯去皮之后，再清洗干净，然后直接切成块。把这两种材料一同放入锅中，加入清水煮成粥即可食用。

3、南瓜

提到养胃的食物，南瓜肯定是必不可少的。因为南瓜里面含有很多果胶，这些果胶可以保护胃黏膜，治疗胃溃疡，提高胃部的自我修复能力，对于胃病患者有很大的帮助。

南瓜瘦肉汤：先把南瓜洗净之后，去皮再切成块；瘦肉洗净切片，然后加入适量的红薯粉腌制10 分钟。锅里倒入清水，水煮沸后，倒入南瓜和瘦肉，采用中火慢慢炖煮到南瓜熟透的时候，放入葱花及适量的调味料。

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