随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始喜食肥甘厚腻之物，而这样的生活方式，势必会给身体带来不少负担，糖尿病就是一种跟饮食息息相关的慢性病。

众所周知，糖尿病最可怕的就是并发症，糖尿病足便是并发症之一。有糖尿病的人想泡脚，但又担心引起糖尿病足部溃疡，怎么做呢？

五大方法远离“烂脚”

糖尿病足部溃疡并非不能预防，糖友可通过以下方法预防足溃疡。

1.温水洗足：每日用温水（约37℃~40℃）洗脚5~10分钟，洗净后用柔软毛巾轻轻擦干，注意保持足趾间清洁。由于糖友肢端感觉迟钝，一定要注意水温别过高。

2.检查足部：清洁足部后仔细检查足趾间、足底、易受压部位有无皲裂、破损、水疱、足癣、胼胝等，注意足背动脉搏动及足部皮肤感觉。

3.涂润肤膏：皮肤干燥者需在清洁足部后涂润肤膏，不宜涂足趾间，特别注意冬季预防皮肤皲裂。

4.足部按摩：从足尖开始，轻轻按摩双足及下肢，双侧足部分别按摩3~5分钟，促进下肢血运循环。按摩时注意力气不宜过大，切忌在足浴按摩场所中按摩足部。

5.下肢运动：糖友在家可以经常做一些促进下肢血运循环的简单运动，如提脚跟：将脚跟提起、放下，重复20次；抬脚尖：将脚尖抬起、弯下，重复20次。

最后建议，糖友在日常生活中还要积极控制血糖；如出现足部皮肤损伤、水疱时，需及时就诊；足部皮肤瘙痒或足癣时，切勿搔抓，使用抗生素软膏涂抹局部皮肤感染处，及时就医。

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