酗酒不仅会对人的身体健康造成影响并且酗酒也会给人们带来一些不健康的情绪影响到身边的人，所以对于人们来说酒精虽然有着比较好的解压的效果但是一旦养成酗酒的习惯后患也是无穷的那么对于人们来说应该怎么样摆脱酒精呢?

戒酒一向是会困扰到很多人们，因为大部分人们在戒酒的过程中都会出现失败的情形，这主要就是由于意志力不坚定所导致，那么自己在戒酒的时候就要调整好心态，可以通过饮食上面的疗法来使得自己的营养物质摄入变得更加均衡，另外还要转移自己的注意力，这样就可以逐渐淡化酗酒。

戒酒的民间方法

想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。

酗酒者大多营养不良.因此，戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质;在饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜，豆制品，小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。

专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃www.cq67.com维生素A、D、E胶囊。

戒酒的民间方法

家属发现患者有酒精依赖特征，甚至出现严重病发症时，多采用以下四种方法治疗：

1.个人强制治疗：主要靠个人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有极强意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是饮酒史一般不超过三年，每日酒精摄入量<200ml(但借酒消愁，精神郁闷，有严重并发症，已出现酒中毒性精神障碍者靠此法多无效)。

2.住院封闭治疗：多采用长期封闭住院治疗，医护人员强制控制。但缺点是：出院后即饮，治疗费用高，易新形成精神障碍。

西药治疗：医生多采用戒酒硫、镇静安眠药物等进行辅助治疗。但是需要提醒的是：由于西药副作用大，使用时必须在专业医生的指导下进行，而且患者自身应该主动配合，否则会耽误酒依赖的治疗，更易形成药物依赖。

想要戒酒其实有很多的方法有一些方法是中医的甚至也有一些西医的方法对于不同的情况以及不同的病人要采取不同的治疗方法，但是对于人们来说上述介绍的一些民间的戒酒方法也有着比较好的效果并且对于人们来说情绪方面也可以改善。

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