水果十分的有营养所以对于人们来说每天吃水果是十分必要的并且水果不仅美味还可以补充身体内所需要的维生素，所以对于人们来说吃水果也要进行挑选和搭配只有更好的营养搭配才能让水果对于人的身体有着更好的作用更好的效果。

经常吸烟的人常常会出现咳嗽，会出现肺部有痰的现象。这时候最好的方法就是及时戒烟，另外平时生活当中要注重饮食，多吃一些具有清肺作用的食物，这方面的食物是比较多的，尤其是一些水果能够发挥很好的清肺功效，我们平时常吃的梨子、苹果、葡萄等等，都有清肺润喉等效果。

清肺水果有那些

清肺水果有哪些

1、苹果：苹果的天然果胶是最好的毒素捆绑胶，它能粘合体内的毒素然后随着苹果中的纤维一起被带出体外，能帮助很好地排毒。

2、梨：具有清肺养肺的作用，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

3、葡萄：含有多种人体必需的营养成分。例如类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，清除体内自由基。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍。

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4、枇杷果：有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃的功效。枇杷中丰富的β-胡萝卜素和柠檬酸对预防感冒也有一定的作用。

5、奇异果：而它所含的维生素E则能增加抗体、维持白血球恒定，增加人体对病菌的抵抗力。而且维生素C和维生素E还有相辅相成的增强作用。

6、奇异果麻糬：(原料：预拌粉麻糬450公克，绿豆沙馅300公克，奇异果2颗，片栗粉适量。)

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做法：

1、奇异果去皮切小块，备用。

2、预拌粉麻糬皮分割为约30公克1个，备用。

3、绿豆沙馅分割为约20公克1个，包入少许作法1的奇异果块，搓成圆球备用。

4、依序将作法2的预拌粉麻糬皮包入作法3，再沾上少许片栗粉即可。

所以对于人们来说不同的水果有着不同的作用和效果现如今空气质量越来越差雾霾越来越重所以能够有一些清肺的水果再好不过，所以对于人们来说吃清肺的水果是再好不过的选择尤其是感觉自己肺部不适的人可以多多尝试上述的清肺食物。

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