秋季的到来温度的变化造成了很多人出现了身体上的不适其中感冒是比较常见的一种情况尤其是在气温起伏较大的时候，对于人们来说在感冒期间无论是饮食还是生活都是需要多多注意的尤其是饮食更是要做到尽量清淡不要吃油腻的。

如果一个人身体免疫力较低的话，发生感冒的几率也会大大增加，所以每一个人都需要在日常生活中通过锻炼来提升自身免疫力。而患上感冒之后不仅需要服用感冒药物来治愈病情，饮食的控制也是非常关键的步骤。因为饮食不恰当的话有可能会加重感冒病情，因此适合感冒患者吃的辅食食谱有哪些?

适合感冒吃的辅食食谱

一、葱白粳米粥。

葱白的话一般是取根的葱部，切取生姜片数片，再取适量的粳米。首先把粳米煮成粥，差不多熟，再将葱白放在粥中一起煮一会儿，然后再放入生姜片煮将近十分钟，这样即可。宝宝食用，对于大便干且白、咳嗽痰多、鼻涕清稀等症状的宝宝有着非常不错的疗效，还有不爱喝水的宝宝、尿很多的宝宝也可以食用。

二、百合小米粥。

百合的作用与功效非常多，且非常好，百合性微寒，入心经，有着清心除烦，宁心安神之作用!对于宝宝清心安神定惊，还可以清肺润燥止咳，而且百合又含有蛋白质，淀粉及多种维生素、胡萝卜素等营养成分。

百合小米粥的煮法也非常简单，先把小米洗净加入适量的水一起煮，取两颗新鲜的百合洗净剥好，等到小米粥快熟之时，再放入百合煮一会，这样即可。还有如果宝宝属于风寒咳嗽、脾虚的话，应该忌食。

适合感冒吃的辅食食谱

三、薄荷牛蒡子粥。

取牛蒡子十克左右，薄荷五克左右，适量粳米。

做法也方便易学，牛蒡子洗净后，可以先把牛蒡子煮二十分钟，然后再捞出牛蒡子，那些汤水留着备用。然后再将粳米煮成粥，粥差不多快熟时，再放入薄荷一起煮十分钟，然后再把刚才煮好的牛蒡子汤水倒入，一起煮十分钟即可。

薄荷牛蒡子粥比较适合热性感早的宝宝食用，薄荷与牛蒡子的作用与功效，都是疏散风热，利咽及透疹，对于外感风热，微恶风寒，咽喉肿痛等都有着很好的疗效，痰咳不出来、鼻涕粘稠密、舌苔变黄的症状这些一般都是热性感冒症状。

适合感冒吃的辅食食谱

最后要提醒家长们，宝宝感冒的话，胃口各方面相对都会是有所下降，如果宝宝吃得水多的话，也不要强制喂食，可以采用少食多餐，进食的食物相对清淡一点，可以有根据宝宝感冒的不同症状，煮一些适合宝宝的清淡开胃小粥。还有就是一般普通感冒也都会持续一个星期左右，如果宝宝比较小的话，可能还会更久，所以家长们不用太过于担忧，照顾护理好宝宝就好。

上述给大家介绍了很多适合在感冒期间吃的辅食的食谱其实对于人们来说在感冒期间身体比较不舒服，所以饮食方面是需要多多注意的尤其是油腻的食物一定要少吃想让身体尽快恢复就一定要多吃一些简单的比较清淡的食物对身体更好。

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