粥是很多人早上都会做为早餐的一种饮品其中随着人们营养意识的加强，其实杂粮粥也渐渐成为了很多人的首选了，我们都知道杂粮粥中通常含有比较多种类的食材，那么这些食材在搭配之后就可以很好的发挥他们所具有的营养价值。

杂粮粥可以说是现在比较流行的一种粥品，主要就是因为这种粥当中所含有的成分也是相当的多样化，其中就包括了绿豆、小麦和百合等，这些食材组合在一起就可以熬煮出来比较正宗的杂粮粥，这种粥品在食用后就可以有安神养肤的效果，甚至是对于女性朋友们的乳腺发育也是会有一定帮助。

杂粮粥最佳搭配有哪些

木瓜美容养生粥

【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

据《本草纲目》记载：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”;薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。

据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。

木瓜，被喻为“百益果王”，平肝舒筋，和胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载：木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”

杂粮粥最佳搭配有哪些

五豆粥

【材料】：红豆、小米、绿豆、黑豆、黄豆和芸豆等。【作用】：此粥能清热解毒，利尿，降脂，宽肠理气，补充人体营养。

据《本草再新》记载：红豆“清热和血，利水通经，宽肠理气”。

据《滇南本草》记载：小米“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中”。

据《本草纲目》记载：“常食黑豆，可百病不生”;绿豆“厚肠胃。作枕，明目，治头风头痛。除吐逆。治痘毒，利肿胀。”

黄豆益气养血，健脾宁心，补虚开胃，利肠消水，润泽肌肤，去黑增白。

芸豆具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用，是一种滋补食疗佳品。

杂粮粥最佳搭配有哪些

八宝营养粥

【材料】：桂圆肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山、大米、糯米等。

【作用】：健脾胃，补气益肾，养血安神，消滞减肥，是日常养生保健之佳品。

上述给大家介绍了几种比较常见的杂粮粥的搭配方法其实杂粮粥的搭配也是比较自由的，大家可以根据自己的喜好以及自己身体对于营养的需求，来选择适合自己并且自己的喜欢的杂粮粥，上述的杂粮粥种类十分丰富也有着各自不同的营养。

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