首页 > 医疗资讯/ 正文
很多的备孕家庭和孕妇都很关心我们,在补充身体影响营养的时候,大家都想要补充好叶酸,叶酸对于身体非常的重要的,那我们在日常的饮食当中,哪一些食物是含有叶酸的呢,对于叶酸我们在服用的时候正确补充,这一个今天小编就来跟大家分享一下,哪一些绿色蔬菜水果中含有叶酸的呢。
具体的解答如下;
1、绿色蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、新鲜水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、动物食品 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类、坚果类 食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
对于我们身体中的饮食叶酸的获取,那我们可以通过绿色的蔬菜或者水果动物肝脏,豆类,谷物都可以获取身体中的叶酸,需要根据医生的指示来看是否需要补充叶酸,叶酸也不是说越多越好的,吃叶酸也是需要定量,别大量自己就服用过多的叶酸,导致影响胎儿发育迟缓等等情况。
- 上一篇:中医治疗半月板损伤问题有效有没有副作用
- 下一篇:有除湿气功效的食疗食谱有哪些
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)